Interval Gereksiz mi? Yaş Aldıkça Gerçekler Değişiyor!

Yaş ilerledikçe interval antrenman zararlı mı? Yoksa doğru planlandığında hâlâ gerekli mi? Bu videoda koşucular arasında çok yaygın olan bir soruya detaylı şekilde cevap veriyoruz. Özellikle 35 yaş sonrası, master koşucular, performansını korumak isteyen sporcular ve koşuda gelişmek isterken sakatlanmaktan çekinenler için önemli bir konu. Videoda şunları konuşuyoruz: Yaş ilerledikçe interval yapılır mı? VO2 max antrenmanları ileri yaşta gerekli mi? Sert antrenmanlar kalbe ve kaslara zarar verir mi? Koşuda neden herkese aynı program yazılamaz? Neden antrenörlük sadece plan yazmak değil, kişiyi anlamak işidir? Koşu, laboratuvar ortamında yapılan bir deney gibi çalışmaz. İnsan faktörü vardır. Uyku vardır. Stres vardır. Geçmiş sakatlıklar vardır. Psikoloji vardır. Bu yüzden kağıt üstünde doğru görünen bir plan, gerçek hayatta herkese aynı sonucu vermez. Tam da bu nedenle interval antrenman konusunu sadece “zararlı mı, değil mi?” diye değil; doğru kişi, doğru zaman, doğru doz açısından değerlendirmek gerekir. Videoyu izledikten sonra kendi görüşlerinizi yorumlara yazmayı unutmayın. Sizce yaş ilerledikçe interval azaltılmalı mı, yoksa akıllıca korunmalı mı? Kanala abone olup videoyu beğenerek destek olabilirsiniz. #adanzyekosu #interval #vo2max #masterrunner #koşu #koşuantrenmanı #dayanıklılık 🦄A'dan Z'ye Koşu Kanalı: *Instagram   / i.can.ayaz   *Instagram:   / adanzeyekosu   *Strava:   / strava   *E-Posta: adanzeyekosu@gmail.com (İşbirlikleri için ulaşabilirsiniz)