Как приготовить овсянку из цельнозернового овса? Рецепт овсянки из цельного зерна (Полезный ужин ...

Хотите приготовить вкусную порцию овсянки из цельнозерновой овсянки? Думаете, овсянка — это скучно? Подумайте ещё раз… Мы покажем вам, как приготовить вкусную и полезную порцию овсянки из цельнозерновой овсянки, которая не только питательна, но и очень проста в приготовлении. Больше вкусных рецептов вы найдете здесь: Подпишитесь на наш канал:    / eateastin.  . Наша страница в Facebook:   / eateastindian   Подписывайтесь на нас в Twitter:   / eateastindian   Pinterest:   / eateastindian   Наш блог: http://eateastindian.com/ Ингредиенты: 2 стакана цельнозерновой овсянки Соль по вкусу 2-3 стакана овощей на ваш выбор. (Мы предпочитаем использовать морковь, брюссельскую капусту, белокочанную капусту, цветную капусту и т. д.) 1 небольшая луковица 2-3 зубчика чеснока 1 ч. л. семян тмина 1/2 ч. л. гарам масалы 1/2 ч. л. молотого красного перца чили 2 стакана вареного нута и чечевицы 2 ст. л. масла Способ приготовления: 1. Возьмите 2 стакана овсянки грубого помола и добавьте ее в 4 стакана кипящей воды. 2. Пока варится овсянка, обжарьте лук и чеснок в 2 ст. л. масла. 3. Как только лук изменит цвет, добавьте специи: тмин, гарам масалу, соль и молотый красный перец чили. 4. Добавьте овощи и дайте им стать мягкими. 5. Добавьте вареный нут и чечевицу (черный нут). Хорошо перемешайте. и варите 2-3 минуты. 6. Выложите овощи на приготовленную овсянку, хорошо перемешайте и подавайте.