বিদেশে থেকে Psychologist-এর সঙ্গে কথা বলতে গেলে কী কী তথ্য আগে প্রস্তুত রাখবেন? | Online Counselling

বিদেশে থেকে Online Counselling নেবেন? প্রথম সেশনের আগে এই ৭টি বিষয় প্রস্তুত রাখুন আপনি কি বিদেশে থাকেন এবং একজন Psychologist-এর সঙ্গে Online Counselling নিতে চান? প্রথম সেশনে কী বলবেন, কোথা থেকে শুরু করবেন কিংবা কোন তথ্যগুলো আগে প্রস্তুত রাখবেন—এসব নিয়ে কি দুশ্চিন্তা হচ্ছে? আগে থেকে কিছু বিষয় ভেবে রাখলে নিজের সমস্যা বোঝানো সহজ হতে পারে। তবে সব প্রশ্নের উত্তর প্রস্তুত করা বা প্রথম সেশনেই সব ব্যক্তিগত কথা বলা বাধ্যতামূলক নয়। এই ভিডিওতে আলোচনা করা হবে: 1. বর্তমান সমস্যা: কী নিয়ে সবচেয়ে বেশি কষ্ট হচ্ছে, তা সংক্ষেপে লিখে রাখুন। 2. সমস্যা শুরুর সময়: কখন থেকে এমন অনুভূতি বা আচরণ হচ্ছে, মনে করার চেষ্টা করুন। 3. দৈনন্দিন জীবনে প্রভাব: ঘুম, কাজ, সম্পর্ক, খাওয়া বা মনোযোগে কী পরিবর্তন এসেছে। 4. বিদেশে থাকার অভিজ্ঞতা: একাকীত্ব, কাজের চাপ, পরিবার থেকে দূরে থাকা কিংবা নতুন পরিবেশে মানিয়ে নেওয়ার সমস্যা। 5. আগের চিকিৎসা: আগে Psychologist বা Psychiatrist দেখিয়ে থাকলে এবং ওষুধ গ্রহণ করলে সেই তথ্য ও প্রাসঙ্গিক কাগজপত্র। 6. আপনার প্রত্যাশা: Counselling থেকে কী ধরনের সাহায্য চান, তা ভেবে রাখুন। 7. ব্যক্তিগত পরিবেশ: নিরিবিলি জায়গা, স্থিতিশীল ইন্টারনেট এবং আপনার স্থানীয় সময় অনুযায়ী সুবিধাজনক সময় নিশ্চিত করুন। সেশন শুরুর আগে Psychologist-এর যোগ্যতা, গোপনীয়তার নিয়ম, ফি এবং আপনার অবস্থান থেকে অনলাইন সেবা দেওয়ার উপযুক্ততা সম্পর্কে জেনে নিন। প্রথম সেশনে সব কথা বলতে না পারলেও সমস্যা নেই—ধীরে ধীরে আলোচনা করা যায়। মনে রাখবেন, Online Counselling-এর উদ্দেশ্য আপনাকে বিচার করা নয়; আপনার অভিজ্ঞতা বোঝা এবং উপযুক্ত সহায়তার পরিকল্পনা করা। তবে জরুরি নিরাপত্তার ঝুঁকি থাকলে স্থানীয় জরুরি সেবা বা সরাসরি চিকিৎসাসহায়তা নিন। ঠিকানা: মোতালেব টাওয়ার, ১০ম তলা, হাতিরপুল বাজার, ঢাকা। #OnlineCounselling #Psychologist #MentalHealth #LifeAbroad #ImmigrantMentalHealth #RajuAkon Asadujjaman Raju Akon, Clinical & Counselling Psychologist CEO & Founder, "Raju Akon Mental Health Care Center." MPhil Research Fellow (MeST For OCD) & MSc, Dhaka University MS, BSc- JnU, Intern Psychologist-DMCH, SSMC CBT, NLP, NVC- India, Diploma in TA (SAATA, India) EMDR (Switzerland) & Sex Therapy (udemy-USA), ICACBR's Program in CBR- Queen's University-CANADA, DBT, Family & Couple Counseling (Clinical Psychology, DU) For online Appointment: www.rajuakon.com/contact Please send your questions, comments and feedback to: Follow us on social media to stay updated: Like | Comment | Share | Subscribe ------------------------------------------- • Website: https://www.rajuakon.com/ • Facebook: / PsychologistBDrajuakon • Instagram: / rajuakon_psychologist • LinkedIn: / rajuakondo • Tiktok: / rajuakon22 • X: / rajuakondo ------------------------------------------- @RajuAkon ​