Cómo dejar de vivir en tu cabeza y recuperar tu paz mental

▶ Psicode — Instituto de Psicología Psicode ofrece terapia presencial y online en diferentes áreas de la psicología, con profesionales especializados en distintas disciplinas. Más información y acceso a sus servicios con nuestro código de descuento del 10% "STOICAST": https://www.pactoestoico.com/psicode/ ▶ Recursos de Pacto Estoico y Stoicast Libro Pacto Estoico: https://mybook.to/NE1H6 Calendario de Vida Memento Mori: https://www.pactoestoico.com/stoicast... Pacto Estoico en Instagram:   / pactoestoico   Stoicast en Instagram:   / stoic.cast   ¿Te pasa que no consigues dejar de pensar? ¿Repasas conversaciones una y otra vez, anticipas problemas que todavía no han ocurrido o intentas descansar mientras tu cabeza sigue funcionando sin parar? En este episodio de Stoicast conversamos con Mavi Mariscal, instructora de meditación y creadora de contenido especializada en ayudar a las personas a reducir el ruido mental y recuperar la calma. Después de trabajar durante años como abogada en banca, comenzó a meditar en una etapa difícil de su vida y descubrió una forma diferente de relacionarse con sus pensamientos. Hoy comparte un enfoque práctico de la meditación: entrenar la mente para dejar de vivir atrapados en lo que pensamos y aprender a estar más presentes en nuestra propia vida. Porque quizá el problema no sea que pienses demasiado, sino que hayas aprendido a seguir cada pensamiento como si fuera algo que necesitas resolver. En esta conversación exploramos por qué nos cuesta tanto desconectar, cómo entramos en bucles de pensamientos y qué podemos hacer para relacionarnos con nuestra mente de una forma más serena. También hablamos de la meditación como una práctica cotidiana, sin necesidad de ser una persona espiritual ni disponer de horas libres. En este episodio hablamos sobre: Por qué nuestra cabeza no para y cómo se forman los bucles de pensamiento. Cómo dejar de darle vueltas a las cosas y recuperar la tranquilidad. La diferencia entre tener un pensamiento y quedarte atrapado en él. Por qué intentar controlar todos nuestros pensamientos puede agotarnos. Cómo empezar a meditar sin experiencia previa. La importancia de entrenar la atención y aprender a vivir más en el presente. Cómo incorporar la meditación a una vida llena de obligaciones y responsabilidades. La historia personal de Mavi y cómo la meditación cambió su manera de afrontar la vida. Una conversación sobre ruido mental, meditación, atención plena y la posibilidad de vivir con más calma sin esperar a que todo lo que nos rodea esté en orden. Si te interesan el estoicismo, la psicología, la gestión emocional, la atención plena, el desarrollo personal y las herramientas prácticas para vivir mejor, esperamos que disfrutes de este episodio. ▶ Invitada Mavi Mariscal — Meditación:   / mavimeditacion   ▶ Host Gonzalo Mollá — El Emprendedor Estoico:   / elemprendedor_estoico   ▶ Sobre Stoicast Stoicast es un podcast de conversaciones profundas sobre filosofía estoica, desarrollo personal, psicología, toma de decisiones y responsabilidad individual. En cada episodio hablamos con personas que han vivido experiencias extraordinarias, psicólogos, emprendedores, deportistas, supervivientes, pensadores o profesionales de alto rendimiento, para explorar qué significa realmente vivir bien en un mundo incierto. Estoicismo, meditación, ruido mental, pensamientos negativos, rumiación, paz mental, atención plena, mindfulness, gestión emocional, calma interior, desarrollo personal, psicología y crecimiento personal. ¿Cómo dejar de pensar tanto? ¿Cómo calmar la mente? ¿Cómo dejar de darle vueltas a todo? ¿Cómo vivir con más tranquilidad y aprender a gestionar nuestros pensamientos?