Дефицит йода или избыток? Что на самом деле происходит в организме

Сервис доставки ВИТАМИНОВ Доктора Берга 💊 https://drbergstore.com/?utm_source=y... Получи ПОДАРОК от Доктора Берга 👉 https://drberg.ru/gift?utm_source=y&u... Поговорим про йод. Почему йод может быть опасен для здоровья? В чем польза йода для организма? Каковы симптомы дефицита йода и симптомы избытка йода в организме? Сколько йода нужно организму? Каковы источники йода? В каких продуктах содержится йод? _____ Заказать доставку йода. Морские водоросли (органические ламинарии) 💊 https://drbergstore.com/glavnaya/73-i... БЕСПЛАТНЫЙ ЧЕК-ЛИСТ ежедневных привычек от Доктора Берга ➡ https://online.drberg.ru/everyday-pro... Связаться в WhatsApp 👉 https://link.drberg.ru/whatsapp Связаться с консультантом в Telegram ➡ https://t.me/DoctorBergru Читайте полезные статьи в блоге 📃 https://link.drberg.ru/n КНИГИ И МЕНЮ Доктора Берга 👉 https://link.drberg.ru/15p Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 https://link.drberg.ru/16 Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://link.drberg.ru/9 Все о витаминах Доктора Берга в Telegram: https://link.drberg.ru/telegram Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 https://link.drberg.ru/11 _____ 0:00 - ошибка в отношении йода; 0:53 - источники йода; 2:13 - польза йода для организма; 3:15 - гормоны щитовидной железы; 3:41 - влияние йода на эстроген; 4:47 - связь йода и селена; 5:51 - избыток йода; 7:31 - йод и беременность; 8:00 - дозировка йода. Ошибка в отношении йода, совершаемая каждым вторым. Нехватка йода может привести к гипотиреозу, так же как и избыток йода. Это парадокс: та же железа, те же симптомы (усталость, ожирение, облысение, потеря внешней части бровей, холодные руки и ноги, сухая кожа, затуманенность сознания). Йод — самый странный микроэлемент в области питания и самый опасный, если не понимать, что с ним делать. Если сравнить тех, у кого дефицит йода, с теми, у кого избыток йода, то первых гораздо больше. Чтобы йода было достаточно, его нужно получать из пищи. Источники йода: морская капуста, треска, креветки, устрицы, молочные продукты, яйца, йодированная соль. Но многие люди вообще не едят ничего из этого. Польза йода для организма: — Влияние на коэффициент интеллекта (особенно у детей и младенцев. Если у матери дефицит йода, то и у ребенка будет дефицит). — Йод непосредственно входит в состав гормонов щитовидной железы; — Влияние йода на эстроген. Йод помогает разрушать эстрадиол. Избыток эстрадиола создает массу проблем в организме. — Если в тканях груди не хватает йода, то у женщин часто развивается фиброзно-кистозная мастопатия. — Йод нужен в яичниках. При нехватке йода в яичниках развиваются кисты. — Матке нужен йод, чтобы правильно регулировать эстроген. — Йод необходим для работы фаллопиевых труб. Избыток йода может спровоцировать аутоиммунное заболевание. Будьте осторожны и никогда не принимайте много йода. Не должно быть нехватки и избытка йода. В период беременности вам может потребоваться чуть больше йода. Симптомы избытка йода: — металлический привкус во рту; — ощущение жжения; — акне на груди, лице или спине. Большинству взрослых требуется 150–200 мкг йода, а для беременных — 220 мкг, а во время кормления грудью рекомендуется увеличить дозировку до 290 мкг. Максимум, который нельзя превышать, — 1100 мкг йода. Но в любом случае консультируйтесь с врачом, чтобы подобрать нужную дозировку. Лучший источник йода — ламинарии, потому что там есть еще селен и магний. _____ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -    • The Big Iodine Mistake 50% Of People Are M...   Опубликован 30 августа 2026 года ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ: 1) https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... 2) https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... 3) https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... 4) https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... ВКОНТАКТЕ https://vk.com/dr.berg ИНСТАГРАМ   / drberg.ru   RUTUBE https://rutube.ru/u/drberg ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg ДЗЕН https://dzen.ru/drberg.ru MAX https://max.ru/drberg_ru Все о витаминах Доктора Берга: TELEGRAM https://link.drberg.ru/telegram ❗️ Доктор Эрик Берг DC — доктор хиропрактики, не медицинский доктор. Этот материал носит исключительно информационный характер, не является медицинской консультацией и не устанавливает отношений «врач-пациент». Перед любыми изменениями диеты или режима обратитесь к врачу. Dr. Eric Berg DC, The Health & Wellness Center Inc., Dr. Berg Nutritionals и официальное русскоязычное представительство Доктора Берга не несут ответственности за действия, предпринятые на основе этого контента. #йод #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета