Yoga & Meditation Secrets: Unlocking the Power of Practice | Dr. Ishan Shivanand | Mental Health

Yoga & Meditation Secrets: योग और Meditation सिर्फ Exercise नहीं, बल्कि एक जरिया है mantle piece, Stress फ्री लाइफ और बेहतर Health पाने का। लेकिन क्या आप जानते हैं कि सही समय और सही जगह पर ध्यान करने से इसके फायदे दोगुने हो सकते हैं? या फिर कौन सा खान पान (Yogic Diet) योग और ध्यान के लिए सबसे बेस्ट होता है? इस वीडियो में, Dr. Ishan Shivanand हमें बताएंगे योग और ध्यान की असली ताकत, जिससे आप सिर्फ शरीर ही नहीं, बल्कि मन और आत्मा को भी संतुलित कर सकते हैं। Yoga and meditation are not just practices; they are a way to achieve mental peace, emotional balance, and a healthier life. But do you know the right time and place to meditate for maximum benefits? Or what kind of diet supports a yogic lifestyle? In this video, Dr. Ishan Shivanand will guide us through the power of yoga and meditation, explaining how these ancient practices can help reduce stress, anxiety, and mental fatigue. Time Stamps - 00:00 Precap 02:00 Introduction 03:10 How Yoga Helps with Stress 06:30 How Yoga Heals Mentally & Physically 09:12 Difference Between Yoga & Meditation 12:40 Tips for Beginners 16:40 Importance of Place & Time in Yoga 20:10 How to Focus while Meditating 26:59 Diet for Yoga & Meditation 31:50 How to Find Purpose of Life 34:31 Can we do Yoga & Meditation in Night 37:00 Position of Sitting while doing Yoga Asanas 41:18 How Meditation Helps in Controlling Anger 46:35 How to Deal with Depression 52:50 How to Be Happy 58:43 Conclusion #Yoga #Meditation #MentalHealth #StressRelief #YogaForBeginners #Pranayama #Mindfulness #DrIshanShivanand #Nbtlife #nbt _____________________________________________________________________________________ Follow Us on Website: https://navbharattimes.indiatimes.com... Instagram:   / nbtlife   Facebook:    / videos   NBT Life is an official partner of Times Internet Limited. NBT Life focuses on different spheres of a person's life - Health. We are a team of trend-savvy digital journalists who know exactly what their audience wants to watch. Wearing practicality and credibility on our sleeves, we are determined to deliver the most informative and entertaining videos that you can relate to in your day-to-day life. NBT लाइफ एक ऐसा चैनल है, जो हेल्थ जैसे जिंदगी के अलग-अलग हिस्सों को छूते हुए उन पर केंद्रित सामग्री प्रस्तुत करता है। हम ट्रेंड-सेवी डिजिटल जर्नलिस्‍ट्स की वो टीम हैं, जो अपने दर्शकों की पसंद को अच्छे से समझती है। हम आपके लिए रोजमर्रा की चीजों से जुड़े ऐसे वीडियो लेकर आते हैं, जो मनोरंजक होने के साथ ही जानकारी से भरे होते हैं।