Я ем это каждое утро вместо завтрака и худею! Без сахара и без муки!

Я ем это каждое утро вместо завтрака и худею! Без сахара и без муки! Рецепт: 120 г овсяных хлопьев. 150 г йогурта. Замочите на 10 минут. 2 банана. 2 яйца. 4 столовые ложки какао-порошка. 1/3 чайной ложки корицы. 1 столовая ложка разрыхлителя. 1 яблоко, нарезанное на кусочки. 40 г грецких орехов. Выпекать 35–40 минут при температуре 180 °C. Кофе.