ফোকাস আর এনার্জি ফিরে পাওয়ার সুন্নাহ!(Boost ENERGY & FOCUS with this Sunnah, 4 STEPS of POWER NAP!)

কীভাবে পড়তে বা কাজ করতে বসলে মনোযোগ, এনার্জি, স্মৃতিশক্তি সব কিছুই ঠিকঠাকভাবে কাজ করে তা নিয়ে আমার বানানো Deep Focus Study & Work Session Protocol নিয়ে জানতে ক্লিক করুন- https://learn.fahimabdullah.com/cours... অ্যাকশনেবল স্টেপগুলোর প্রিন্টেবল চেকলিস্ট ডাউনলোড করতে ক্লিক করুন- https://fahimabdullah.com/designing-a... অনন্যের Memory Assistant Notebook অর্ডার করতে- https://rkmri.co/MEAeM0RAlm0S/ এই স্পেশাল নোটবুকটি সম্পর্কে জানতে দেখুন-    • যা পড়েন সব ভুলে যান?   দুপুরের ঘুমকে আমরা অনেকেই আলস্যের প্রতীক হিসেবে দেখি। কিন্তু এই দুপুরের ঘুমই যে শত রকমের শারিরীক, মানসিক উপকার বয়ে নিয়ে আসতে পারে, অসংখ্য বিখ্যাত সফল মানুষের জীবনে যে এই দুপুর নাগাদ ঘুম বা পাওয়ার ন্যাপটা অবিচ্ছেদ্য অংশ ছিল সেটা জানার পর একটু হলে অন্যভাবে ভাবতে হয়। স্বাভাবিকভাবেই প্রশ্ন চলে আসে যে যেকোন ভাবে একটা 'ভাতঘুম' দিয়ে উঠলেই কি উপকারগুলো পাওয়া যাবে? যদি না যায় তাহলে এক্স্যাক্ট প্রসেসটা কী? এই প্রশ্নের উত্তরটাই আমরা এই ভিডিওতে খুঁজতে চেয়েছি। খুঁজতে খুঁজতে প্রাসঙ্গিকভাবেই চলে এসেছে স্লিপ সাইকেলের কনসেপ্ট। সালভাদর ডালি কিংবা থমাস আলভা এডিসনের বিখ্যাত Hypnagogic Nap এর কথাও চলে এসেছে অবধারিতভাবে। আমার ওয়েবসাইট- fahimabdullah.com ফেইসবুক প্রোফাইল-   / fahimabdullah24   গ্রুপ-   / 14x9skxecb   পেইজ- https://www.facebook.com/profile.php?... পড়াশুনা, ক্যারিয়ার, রিলেশনশিপ সহ শিক্ষার্থীরা যা কিছু নিয়ে কন্সার্নড সেসব নিয়ে আইডিয়া শেয়ারিং এর টেলিগ্রাম চ্যানেল- https://t.me/ononnoshikkharthi অন্টরপ্রেনারশিপ এবং প্রফেশনাল লাইফ সংক্রান্ত সব কিছু নিয়ে আইডিয়া শেয়ারিং এর চ্যানেল- https://t.me/ononnoleadership এই পেপারটার রেফারেন্সে অনেকগুলো পেপার আছে- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26266... 00:00 - Intro & FAQs 01:12 - Step 1: When to take the nap? 03:34 - Step 2: Duration and Sleep Cycle details! 11:24 - Step 3: How to set the stage! 12:50 - Step 4: Relax and release! 14:32 - Bonus Step: Coffe Nap! 16:30 - Extraordinary benefits from 3 perspectives 18:44 - Actionable PDF download & Conclusion #sleep #powernap #productivity #happiness #focus #psychology #energy #motivational #motivationalvideo #motivation #money #motivationalvideo #motivationalspeech #inspirational #success #inspirational #study #professional #professionaldevelopment #successmindset #youtube #youtuber #motivationalquotes #energy #sleep #businessgrowth #nevergiveup #motivated #bmw #business #entrepreneur #entrepreneurship #entrepreneurmindset #bangladesh #bangla #india#motivational #islam #islamic #islamicvideo #muslim #muhammad #sahabat #usa #president #coffee #coffeelover #coffeetime #fahimabdullah