Реалистичная тренировка по калистенике, часть 69 / Велоспорт

ТРЕНИРОВКА: Велопрогулка 20 миль (32 км) Подтягивания на кольцах 5 подходов по 3 повторения Разминка: 5 подтягиваний и 5 отжиманий каждую минуту в течение 10 минут Подтягивания с отягощением 25 фунтов (11 кг) 4 подхода по 7-10 повторений Отжимания на кольцах с отягощением 25 фунтов (11 кг) 4 подхода по 8 повторений Подтягивания на перекладине 6 подходов по 25 повторений