Lichaamsbewustzijn Meditatie | Luisteren naar je Lichaam |15 minuten | Mark Teijgeler

Als je spanning, stress of emotie beter wilt managen, is het eerst zaak om de rust, kalmte en balans in jezelf te herstellen door je zenuwstelsel te reguleren. Deze meditatie helpt je daarbij. De meditatie helpt je tevens om je lichaamsbewustzijn te vergroten, je fysieke, emotionele en mentale bewustzijn in alignment te brengen en beter te leren luisteren naar wat je lichaam, gevoelens, emoties en innerlijke staat je te vertellen hebben. Dit kan je helpen om spanning, stress en emoties beter te leren voelen, reguleren en ontladen, en om meer met jezelf in verbinding te komen. Tot slot kun je deze oefening ook doen als een reguliere meditatie. Aan het einde van de oefening ervaar je vaak een diepe verstilling in jezelf en is je aandacht helemaal present in het hier en nu. De oefening is geïnspireerd op de 3 Sync-meditatie van Thomas Hübl. 3 Sync staat voor fysiek, emotioneel en mentaal. Veel plezier! Mark Kijk op mijn website voor meer meditaties, mijn nieuwsbrief, gratis masterclasses en online- en offlinecursussen en -workshops: ⁠www.markteijgeler.nl⁠ Wil je verder verdiepen in zenuwstelsel regulatie? Doe dan mee aan de Online training Shift into Calm. Deze uitgebreide zenuwstelsel regulatie training is voor iedereen die die diepte wil ingaan met zenuwstelsel regualtie - als je spanning en stress wilt verminderen, meer innerlijke rust en verbinding wil ervaren en ruimte in zichzelf wilt maken voor heling en persoonlijke groei. Dit is een self-paced training die je in je eigen tempo en tijd kunt volgen. Tevens organiseer ik ook zenuwstelselregulatie workshops op locatie. Meer informatie vind je hier: https://markteijgeler.nl/workshops-en...