Физика того, почему ходьба задом наперед замедляет старение коленей

Ваши колени изнашиваются не от ходьбы. Они разрушаются, потому что вы всегда ходили только в одном направлении. Каждый ваш шаг вперед начинается с приземления на пятку, запускает эксцентрическое сокращение четырехглавой мышцы бедра и воздействует силой в 1,5–4 раза большей, чем ваш вес, на один квадратный сантиметр хряща — в одном и том же месте миллиарды раз за всю жизнь. При этом окружающие суставные поверхности практически не испытывают нагрузки. Отсутствие нагрузки означает отсутствие циркуляции жидкости. Отсутствие циркуляции жидкости означает голодание хряща. В этом видео подробно разбирается физика этого отказа — и физика его исправления. Ходьба назад переворачивает все механическое уравнение. Контакт передней части стопы с поверхностью устраняет тормозящий импульс при ударе пяткой. Четырехглавая мышца бедра переходит от эксцентрического тормоза к концентрическому двигателю. Сила сжатия в пателлофеморальном суставе падает на 30–40% с самого первого шага. И суставные поверхности, которые десятилетиями находились в гидравлическом затишье, начинают подвергаться сжатию — а вместе с ним и синовиальной жидкости, которая поддерживает жизнедеятельность хряща. Это не контент о здоровье. Это векторная физика, примененная к человеческим тканям. ОБ ЭТОМ КАНАЛЕ Мы освещаем биологию, нейробиологию и физику — сначала механизмы, затем повествование. Никакого контента о здоровье. Никаких лайфхаков. Только наука о том, как на самом деле работает тело. 🔔 Подписывайтесь на канал, чтобы получать больше ежедневных видео, и пишите в комментариях, откуда вы смотрите. Мне бы очень хотелось поздороваться — просто чтобы знать, как далеко распространяются эти знания.