MEGACOMBO #34 🧡 COMBO FUERZA Y CARDIO SIN SALTOS

MEGA COMBO Nº 34 COMBO FUERZA Y CARDIO SIN SALTOS El Mega Combo de hoy lo integran las siguientes rutinas de entrenamiento: Especial Músculos Mujeres Menopausia 25 Min.    • Evita Perder Músculo  con la Edad II 💪🏻❤️ ...   El ejercicio de fuerza es uno de los mejores formatos, no farmacológicos, para prevenir y revertir las alteraciones fisiológicas promovidas por la menopausia. En este sentido, se ha mostrado como un método muy efectivo para atenuar la pérdida de masa y fuerza muscular asociada a la edad. Realizando entrenamientos de fuerza con cargas bajas durante 6 meses, las mujeres posmenopáusicas reducen sus niveles de grasa corporal total, central y subcutánea, además de mejorar factores de riesgo cardiovascular, como la presión arterial y los niveles de colesterol y triglicéridos. Abdominales Pesas 11 Min 👉🏻   • Abdominales Definidos de Pie - 11 minutos   Rutina para trabajar el área abdominal de pie, utilizando una mancuerna, en mi caso de 2 kilos, para intensificar cada uno de los ejercicios, ya que al ser corta, 10 minutos, hay que aprovecharlos al máximo. Esta rutina no tiene impacto. Yo he empleado una pesa de 2 kilos, tu puedes subir o bajar el peso en función de tu condición física o realizarla con botellas de agua si no dispones de mancuernas. Cardio Sin Saltos 18 Min.👉🏻   • Adelgaza sin Dañar tus Rodillas 😍   Un Cardio sin saltos de 18 minutos entretenido y efectivo. Un trabajo cardiovascular súper completo sin dañar tus rodillas. Estiramiento Dinámico 7 Min 👉🏻   • Diferente, Atrevido pero Igual de RELAJANT...   Diferente, atrevido pero igual de relajante y beneficioso para todo nuestro organismo. Al ser dinámico puedes hacerlo antes o después de tu entrenamiento. ¡Vamos a por el megacombo! 🏋️‍♀️💎🌟 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ✔️DESCARGA CALENDARIOS - https://sientetejoven.com/calendario/ ✔️SUSCRÍBETE - http://bit.ly/SienteteJoven 👉 🆕 Programa “APRENDE A MOVERTE EN LA PISTA DE BAILE” 💃🏼: https://tienda.sientetejoven.com/apre... 👉 PROGRAMA HIPOPRESIVOS 🦋: https://tienda.sientetejoven.com/curs... 👉PLAN HEALTHY 15 DÍAS 💚: https://tienda.sientetejoven.com/plan... 👉 BOTELLAS SIÉNTETE JOVEN 💓 https://tienda.sientetejoven.com/prod... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ❤️ SÍGUEME EN MIS REDES SOCIALES Facebook-   / mmsientetejoven   Instagram-   / mmsientetejoven   *Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios. *Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.