Євробачення-2004, гастролі та алкоголь: що залишилося за кадром

Як рух допомагає долати складні періоди, чому важливо дбати про ментальне здоров’я та як війна впливає на український бізнес? У новому випуску програми «З понеділка» Катя Мацюпа спілкується зі Світланою Лучкіною, майстринею спорту з художньої гімнастики, колишньою танцівницею балету Руслани на Євробаченні-2004, тренеркою та засновницею фітнес-клубу L-sector. Говоримо про вигорання, психотерапію й антидепресанти, досвід у спорті та шоу-бізнесі, харчові звички й мотивацію до фізичної активності. Важливе уточнення: на момент виходу подкасту Світлана відклала рішення про закриття L-sector. До проєкту долучився інвестор, і зараз команда працює над реорганізацією бізнесу. Ми залишили фрагмент розмови про можливе закриття, адже ця тема залишається актуальною для багатьох українських підприємців. 00:00 Від спорту до шоу-бізнесу та власного фітнес-клубу 00:56 Чому Світлана вирішила закрити L-sector? 01:45 Війна, материнство та особисті втрати: що вплинуло на рішення 02:37 Як Світлана пережила втрату близької людини 03:04 Депресія та невроз: як Світлана звернулася по допомогу 03:56 Чи допомогли психотерапія та антидепресанти? 05:06 Як змінився емоційний стан після початку лікування 06:25 Чому важливо зупинитися й подбати про себе 07:29 Чому Світлана самостійно припинила приймати антидепресанти 08:23 Чому так складно вести власний бізнес під час війни? 09:31 Відключення світла, генератори та відповідальність підприємця 10:52 Момент, коли Світлана була готова закрити фітнес-клуб 11:15 Як близькі допомогли не ухвалювати рішення згаряча 11:45 Чому рішення про закриття визрівало майже рік 13:35 Чи допомагали тренування переживати складний період? 14:19 Як фізична активність впливає на ментальний стан 15:01 Коли під час тренування починаєш отримувати задоволення? 16:01 Як Світлана потрапила в художню гімнастику 16:22 Сльози на тренуваннях і суворе виховання 17:14 Втрата мами та важливість ранньої діагностики раку грудей 18:21 Чому Світлана повернулася до художньої гімнастики 19:46 Як складний спортивний досвід не відбив любов до руху 20:40 L-sector: бізнес чи спільнота людей, які люблять рух? 21:47 Як Світлана стала танцівницею балету Руслани 22:47 Євробачення-2004: найяскравіші спогади 23:24 Що було найскладнішим у підготовці до Євробачення? 24:36 Алкоголь, гастролі та харчування за лаштунками шоу-бізнесу 25:51 Харчування в художній гімнастиці та контроль ваги 27:49 Як змінилися харчові звички під час роботи з Русланою 29:22 Як Світлані вдається залишатися стрункою? 30:54 Чи впливають вік та апетит на харчування? 32:04 Чи рахувала Світлана калорії та БЖВ? 33:03 Як повернутися у форму після вагітності? 33:35 Які види фізичної активності Світлана не любить? 34:19 Чому біг досі асоціюється з покаранням 34:53 Чому в L-sector обрали функціональні тренування та TRX 36:13 Чому Світлана не пішла у фітнес-бікіні 37:18 Як тренування з TRX доповнюють силові вправи 38:46 З чого почати тренуватися, якщо ніколи не займався спортом? 39:34 Як знайти фізичну активність, яка справді подобається 40:01 Завершення розмови 👤👤 Гості: 🔗 Світлана Лучкіна https://www.instagram.com/svluchkina/... 🎙️ Ведуча: Катерина Мацюпа 🔗   / kateryna_matsiupa   🎥 Операторка-монтажерка: Вероніка Христич 👍 Уподобайте відео, якщо вважаєте тему важливою 🔔 Підпишіться на канал, щоб не пропустити нові випуски 💬 Пишіть свою думку в коментарях ⭐ Станьте спонсором каналу — для спонсорів є ексклюзивний контент 🤩 Долучитися до спільноти Громадського радіо: https://cutt.ly/Xtj2VIv7 Редакція може не поділяти думок гостей — ми намагаємося публікувати різноманітні матеріали, аби ви мали змогу ознайомитися з протилежними поглядами 💙 Ще більше якісного контенту на ресурсах Громадського радіо: ◾ YouTube Громадське радіо:    / @hromadske_radio   ◾ YouTube Громадське радіо NextGen:    / @hromadske.radio_nextgen   ◾ YouTube З понеділка!:    / @monday_hromadskeradio   ◾ YouTube Подкасти Громадського радіо:    / @podcasts_hromadskeradio   ◾ Сайт: https://hromadske.radio ◾ Facebook:   / hromadske.radio   ◾ Twitter: https://twitter.com/HromadskeRadio?t=... ◾ Instagram:   / hromadske_radio   ◾ TikTok: https://www.tiktok.com/@hromadske.rad... #ЗПонеділка #ГромадськеРадіо #КатяМацюпа #СвітланаЛучкіна #МентальнеЗдоровя #ФізичнаАктивність #МотиваціяДоСпорту #Фітнес #Підприємництво #БізнесПідЧасВійни #Психотерапія