탁구 고수들은 아무도 모르게 이걸 합니다. 차이는ㅇㅇ였습니다. #탁구 #탁구연습 #탁구선수

치료비 200만 원 쓰고 깨달았습니다. 탁구, 팔이 아니라 몸이 버텨줘야 오래 칩니다. 같은 레슨을 받아도 누구는 금방 지치고, 누구는 끝까지 여유 있는 이유. 허리 부상 경험 + 세아탁구단 선수 교육자료로 정리했습니다. 하루 10분이면 충분합니다. ▶ 10분 루틴 영상:    • 초보자는 이것부터 하세요!! 탁구실력 무섭게 증가합니다. #탁구 #table...   ▶ 짱인탁 정보 공유방 · 기본기 훈련 프로그램: 고정 댓글 확인 레슨만 받고 복습 안 하면, 내 것이 아닙니다. 관장님과 함께하는 기본기 훈련 프로그램 (선착순 모집🔥) 👉https://cafe.naver.com/inttak/173 매일매일 탁구정보 공유 짱인탁 단톡방🏓 👉https://open.kakao.com/o/g80zD5ii ⏱ 타임라인 0:00 탁구 치다 꼭 한 번은 겪는 일 1:02 허리 부상, 치료비만 200만 원 2:21 선수들은 왜 근력운동을 할까 3:33 우리는 선수가 아니잖아요 4:05 하루 10분이면 됩니다 5:10 근력운동 하고 달라진 점 5:32 작심삼일 안 하고 버티는 법 3가지 6:55 탁구는 평생 운동 📌 자료 출처 정영식 감독 인스타그램 (@jeoung_youngsik) 세아탁구단 교육시리즈 1탄 [체력운동편] - 김진명·방원섭 트레이너  / jeoung_youngsik