부정적인 생각을 없앨 순 없을까 | 즉문후설 #반추사고 #걱정 #불안

지난번 영상에서 질문주셨던 것 중 '부정적인 생각을 없앨 순 없을까?'에 대한 질문을 영상으로 만들어보았습니다. 영상에 댓글로 남겨주시는 질문들 천천히 영상으로 만들어보려고 하니 궁금한 내용들이 있다면 남겨주세요. ⏰ 타임스탬프 00:00 - Intro 00:31 - 부정적인 생각을 없애는 게 가능할까? 04:20 - 부정적인 생각을 없애면 도움이 될까? 08:41 - 부정적인 생각과 거리두기(Distancing) 13:25 - 인지하는 게 시작이다 17:48 - 생각은 버스 승객 같은 것이다 23:55 - 다양한 방법이 있을 수 있다 — 🧠 서울의대 출신 의사가 만든 디지털 인지치료 프로그램, 디스턴싱 👀 맞춤 프로그램 보기 : https://www.distancing.im/promotion-o... 📱앱 다운로드: https://distancing.onelink.me/DeUR/yo... ✔️ 인지심리학에 기반한 다양한 마음 관리법들을 배우고 훈련합니다. ✔️ 100일간 매일, 석사 이상 전문가로 구성된 코치 선생님이 도와준답니다. 👉 변화는 지금부터 시작이에요