A primeira coisa que seu estômago precisa receber todas as manhãs | Richard Feynman

#Estômago #Cortisol #Digestão 📘 O plano completo para acordar bem e cuidar do seu estômago: https://corpoemciencia.netlify.app O estômago acorda murcho, com cerca de cinquenta mililitros de capacidade, e o que chega primeiro muda o modo de operação do órgão inteiro. Água em goles respeita esse volume; seiscentos mililitros de uma vez forçam um reflexo que causa dor — não por fraqueza, mas por mecânica. O café estimula a produção de ácido e pode relaxar a válvula entre o esôfago e o estômago, mas isso não tem relação com o cortisol da manhã: são dois mecanismos separados, e confundi-los é a origem do medo sem prova. Quem sente desconforto resolve com a ordem; quem não sente nunca precisou mudar nada. A evidência sustenta uma sequência simples: água, depois uma refeição com proteína e fibra, depois o café. O resto — limão, vinagre, janelas exatas de minutos — circula muito e foi testado pouco. #Jejum #Microbiota #Fibra #Metabolismo #Intestino #Glicose #Hidratação