Эмоциональная компетентность: как не стать заложником своих эмоций.

Иногда событие длится несколько секунд, а переживаем мы его ещё несколько часов. Почему так происходит? В этом влоге говорю о том, как распознавать свои эмоции, не действовать на их пике и не «пускать вторую стрелу». Немного психологии, немного буддийской мудрости и несколько простых практик для саморегуляции.