योग कैसे करें? घर पर शुरुआत करने का सही तरीका | Part 1

   • Part 2 - Yog Kaise Karen - योग की शुरुआत य...   अगर आप योग शुरू करना चाहते हैं और समझ नहीं पा रहे हैं कि कहाँ से शुरू करें, तो यह वीडियो आपके लिए है। यह Part 1 है एक सरल और प्रभावशाली योग यात्रा की शुरुआत का। इस वीडियो में आपको मिलेंगे शुरुआती लोगों के लिए आसान योग आसन, सही तरीके से साँस लेना और शरीर को एक्टिव करने वाले सरल अभ्यास। 🧘‍♂️ इस वीडियो में: योग की सही शुरुआत कैसे करें Beginners के लिए आसान योग आसन घर पर योग अभ्यास करने का सही तरीका 👉 पूरी सीरीज को फॉलो करें और हर दिन योग को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाएं:    • Part 2 - Yog Kaise Karen - योग की शुरुआत य...   हिन्दी में वीडियो प्लेलिस्ट👇 🔥पुरुषों में प्रजनन क्षमता बढ़ाने का योग    • पुरुषों में प्रजनन क्षमता बढ़ाने का योग #y...   🔥महिलाओं के लिए लाभकारी योग    • पीरियड के दर्द से कैसे राहत पाएं | How to ...   मेरे साथ WhatsApp पे जुड़ें: https://www.whatsapp.com/channel/0029... 🙏🏻This is Amit Namdev WELCOME to your traditional yogi’s channel by Amit Namdev, Certified Yoga Teacher - Diploma in Yoga & Naturopathy, certified by the Government of India. Here you can find step-by-step free yoga videos ranging from short 5-minute yoga routines to longer 45-minute yoga practices for all levels to help you get stretched, stress-free, stronger, happier, healthier, and last but not least, mindful... SUBSCRIBE for MORE free yoga each week:    / @yogawithamit   !!! Disclaimer Alert !!! This video is not medical advice. Amit Namdev is an Indian govt. certified Yoga Instructor with 16 years of teaching experience. However, he is not your therapist and can't possibly know your exact problem or diagnose you through YouTube. So please don't use this video to avoid going to your own healthcare advisor/doctor or therapist. This Video is only intended to show you the correct techniques for mental or physical exercise and should not be used for self-diagnosis or self-treatment without seeing your healthcare physician or therapist. Please check with your doctor before trying these techniques, and at any time you feel discomfort doing any of these exercises, stop immediately and consult with your healthcare professional. Thank you for your cooperation. :) 00:00 - शुरुआत और परिचय 01:05 - ध्यान और शरीर पर एकाग्रता (Mindfulness) 02:53 - उंगलियों और कलाई का सूक्ष्म व्यायाम 04:42 - कोहनी का व्यायाम 05:28 - कंधों का रोटेशन (Shoulder Rotation) 06:21 - गर्दन के स्ट्रेच और रोटेशन (Neck Movements) 08:56 - साइड बॉडी स्ट्रेच (Back & Side Stretch) 10:38 - रीढ़ की हड्डी का ट्विस्ट (Spine Twisting) 12:27 - पैरों की उंगलियां और एंकल रोटेशन 14:43 - पैरों की मालिश और एक्यूप्रेशर 16:56 - घुटनों का व्यायाम और रोटेशन (Knee Exercise) 18:52 - हिप जॉइंट मोबिलिटी और रोटेशन 21:15 - तितली आसन (Butterfly Pose) 22:42 - सुखासन में विश्राम व ध्यान 23:09 - समापन (Conclusion) #YogKaiseKaren #YogaForBeginners #HindiYoga #GharParYoga #EasyYoga #YogaInHindi #YogaStepByStep #YogSadhna #YogaKaiseKaren #BeginnerYogaHindi Join me on Insight Timer: https://insighttimer.com/YogawithAmit Prostate Revival Online Yoga: https://yogawithamit.com/prostate-cou... Udemy Pelvic Floor Yoga: https://tinyurl.com/pelvic-floor-yoga Udemy Prostate Revival Yoga: https://tinyurl.com/prostate-revival-... Udemy Intermediate Yoga: https://tinyurl.com/intermidiate-yoga A Book You Might Enjoy: https://tinyurl.com/When-Tears-Speak