Vegan, running & DCA: quando l'intuitive eating è un lusso | Peso le Parole #60

In questo episodio ospito Luca Marconi, dietista, per una conversazione a tutto campo su alimentazione vegana e vegetariana nello sport, gestione nutrizionale della maratona e dell'endurance, app contacalorie, intuitive eating e disturbi del comportamento alimentare, con uno sguardo raro e necessario su come i DCA colpiscono anche gli uomini. Affrontiamo la differenza tra contesti sportivi in cui l'alimentazione intuitiva è realmente praticabile e quelli in cui diventa pericolosamente ingenua, con la mezza maratona come soglia concreta tra i due mondi. C'è un momento in cui Luca cita una frase di una sua paziente che vale da sola l'intero episodio: "Ho imparato ad abbracciare i momenti sì come i momenti no, perché altrimenti diventa una guerra impari che non vale nemmeno la pena lottare." Non è retorica, è la distanza esatta tra chi guarisce davvero e chi rimane intrappolato in un loop di controllo travestito da salute. La gym therapy, i profili social con milioni di follower che normalizzano la malattia, il titolo professionale come scudo: tutto viene smontato, senza sconti. Se hai mai pensato che mangiare sano fosse solo una questione di volontà o di informazione, questo episodio ti obbliga a riconsiderare tutto, ascoltaci fino in fondo. #dietista #nutrizione #maratona #vegano 📲Seguimi su INSTAGRAM: @zeero_coaching 🎙️ Peso le parole è un podcast indipendente e senza scopo di lucro! Nessun ospite riceve compensi, né paga per essere intervistatƏ. Se ti interessa un percorso di allenamento con rapporto umano uno a uno, senza quiz e lezioni preconfezionate chiedimi una consulenza gratuita 👉 https://zeerocoaching.com ===================== 📌 Punti chiave in questo episodio: 🔀 Intuitive eating e sport non sono sempre compatibili: ci sono esigenze sportive dove le quantità diventano uno strumento obbligatorio. ⚖️ Alimentazione vegana può nascondere un DAN/DCA: l'esclusione alimentare è spesso il denominatore comune di molti disturbi della nutrizione. 📱 I social amplificano la patologia: profili con milioni di follower e disturbi alimentari irrisolti normalizzano la malattia senza mai distaccarsene. 🧠 Gym therapy non è una cura: passare da un disturbo alimentare all'ossessione per la palestra non è guarigione. 🎓 Il titolo non basta: un professionista bravo in tutto non esiste, conta riconoscere il proprio campo d'applicazione reale. ===================== 📌Non ci sono siti, codici sconto e programmi prova costume da acquistare. Sono ZEERO, un personal trainer di Roma con una visione critica e sostenibile del mondo del fitness. Il mio obiettivo è promuovere un benessere psicofisico accessibile a tutti, rifiutando gli standard tossici e ossessivi dei fitness influencer. Credo in un approccio basato sulla prevenzione, la crescita personale e la consapevolezza, per costruire una vita più sana. "PESO LE PAROLE" è il mio podcast, nato per ospitare professionisti che si occupano di benessere psico-fisico e guidare chi desidera migliorare la propria salute in modo realistico e sostenibile, lontano dalle mode estreme. Ogni episodio sfida le narrative tossiche, offrendo consigli pratici, approfondimenti scientifici e storie personali. Con un tono critico ma empatico, voglio educare e sensibilizzare sull'importanza di un benessere olistico, abbracciando corpo e mente. Questo podcast è una comunità per chi sceglie di migliorare se stesso rispettando la propria unicità.