Чудовище внутри меня: как мы боимся свой теневой стороны. Психолог Алёна Акулова

Когда мы говорим о внутренней жизни человека, как никогда важно затронуть тему, которую многие боятся, отрицают или предпочитают не замечать. Есть части личности, которые мы признаём и с удовольствием проявляем миру. А есть те, которые мы хотим вытеснить, запретить себе и даже другим людям — то, что в психологии называется Тенью. И среди всех внутренних процессов Тень — одна из самых важных, но почему-то именно её чаще всего демонизируют или игнорируют. Причём Тень настолько значима, что, если не научиться с ней взаимодействовать, это может буквально мешать человеку жить полноценно и проявляться в мире так, как ему хочется. Я приглашаю вас поговорить об этом: что такое Тень на самом деле и почему от неё не нужно избавляться. Потому что если вы поймёте, как устроена эта часть личности, то многие внутренние конфликты станут решаться в несколько раз легче. А для этого нам нужно разобраться — почему в нашей культуре принято бояться Тени, что на самом деле в неё вытесняется и самое главное — как научиться замечать и принимать эти части себя без страха и осуждения. Я буду рассказывать вам об этом с точки зрения психологии. Запись аудиокомнаты в X (бывшая соцсеть Twitter) с ответами на вопросы слушателей и их личными историями. Содержание: 00:00–00:24:27 Теоретическая часть: что такое Тень и почему её не нужно бояться 00:24:28–00:26:52 Первая история: обратная связь от окружающих и встреча со своей Тенью 00:27:20–00:35:12 Вторая история: «чёрный вигвам», подавленная агрессия и способы экологично проживать сильные эмоции 00:35:38–00:37:26 Третья история: работа с детскими обидами и освобождение от накопленной злости 00:37:53–00:42:22 Четвёртая история: «микротени», раздражение на других и встреча с собой 00:42:22–00:45:44 Обсуждение безоценочного наблюдения и принятия своей Тени 00:45:44–00:51:00 Пятая история: внутренний наблюдатель, аутизм и разрешение себе быть разной 00:51:15–00:54:07 Вопросы о влиянии алкоголя и ослаблении сознательного контроля 00:54:08–01:00:20 Женская сексуальность, гнев и влияние воспитания и культуры на формирование Тени 01:00:20–01:04:40 Шестая история: «тёмная сторона», алкоголь и защитная агрессия 01:04:40–01:06:30 Завершение встречи.