Webinar: Cómo construir tu Base Aeróbica

Un webinar en el que te explicaremos cómo debe el corredor ir construyendo su base aeróbica poco a poco, huyendo del único recurso que parece que existe en el planeta que son las tiradas inacabables, fatigantes y siempre acompañadas del clásico "no pain no gain" 😂😂 Seguro que estás habituada/o a sumar y sumar kilómetros como sino hubiera un mañana, sin saber exactamente cuando has alcanzado un determinado umbral de mejora y si deberías seguir aumentando el tiempo de rodaje o si por el contrario debes pasar a otra fase de trabajo. Seguro que tampoco sabes si debes hacer series, y si las haces, copiarás fórmulas de revistas o protocolos pre-establecidos, que no se han diseñado para ti, sino para corredores de élite. ¿Se puede saber si me convienen más o menos series? o ¿Si la intensidad y la duración de esas series son las adecuadas o debo hacerlas más cortas? Sí, se puede saber y te explicaremos cómo a partir de los datos obtenidos en todos tus entrenamientos.