РОЗТЯЖКА НА ВСЕ ТІЛО | Гнучкість | Стретчинг на кожен день

Ця розтяжка усього тіла допоможе позбутися скутості, зажатих мʼязів спини, стегон та ніг. Робіть її хоча б два рази на тиждень і ви відчуєте помітну різницю. ⭐️ Перейти в онлайн студію та спробувати курс "Розкриті стегна - свобода руху" за всього 15$ на місяць: на патреоні -   / rozkriti-stegna-100445523   на ютубі -    • Здоровий таз та стегна | День 1 - Ввідне з...   ПРОЧИТАЙ ОПИС ПЕРЕД ПОЧАТКОМ ПРАКТИКИ Цей клас йога підходить початківцям і його можна практикувати як вранці, так і ввечері. Захопи проп, на який можна сісти: подушка, складена ковдра або йога-блок. Перед виконанням будь-яких вправ, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем ▪️НАЙЧАСТІШІ ПИТАННЯ ПРО ЙОГУ -    • БЕСІДИ ПРО ЙОГУ   ▪️РАНКОВА ЙОГА -    • ☀️ РАНКОВІ та ДЕННІ ЙОГА ЗАНЯТТЯ   ▪️ВЕЧІРНЯ ЙОГА -    • 🌕 ЗАСПОКІЙЛИВІ ЙОГА ЗАНЯТТЯ   ▪️7-ДЕННИЙ ЙОГА ЧЕЛЛЕНДЖ -    • 7-ДЕННИЙ ЙОГА ЧЕЛЛЕНДЖ   Таймкоди: 0:00 - Вступ 0:27 - Дихання для розслаблення тіла 02:08 - Розтяжка для задньої поверхні стегон 04:25 - Розтяжка для передньої поверхні стегна та сідниці 06:50 - Розтяжка для спини 09:14 - Друга сторона 10:25 - Розтяжка для верхньої поверхні стегна та сідниць 12:00 - Стретчінг для спини 14:17 - Розтяжка для внутрішньої частини стегна 16:43 - Розтяжка для кисті, долонь та стоп