DEADLIFT 100KG + CHEST TO BAR | WOD FOR TIME | Box Scharlau

Um WOD curto, direto e extremamente intenso. São 6 rounds For Time combinando Deadlift pesado, Chest to Bar e Jump Squat — três movimentos que começam exigindo força e controle, mas rapidamente transformam o treino em uma disputa contra a fadiga. O Deadlift com 100kg para os homens e 70kg para as mulheres exige consistência desde a primeira repetição. Depois vêm os 8 Chest to Bar, aumentando a demanda de grip e puxada. E para fechar cada round, 12 Jump Squats elevam ainda mais a frequência cardíaca antes de voltar para a barra. O desafio? Manter um ritmo agressivo sem quebrar cedo demais. WOD – For Time 6 Rounds: 6 Deadlift (100/70kg) 8 Chest to Bar 12 Jump Squat Mais um treino real da Box Scharlau, com foco em força, gymnastics, conditioning e intensidade. 🎯 Quer evoluir no Snatch, Clean & Jerk e construir posições mais fortes e eficientes no LPO? Clínica de LPO – Snatch, Clean & Jerk e Strong Positions 👉 https://hotm.art/ClinicaLpoOnline 🏋️ Box: Box Scharlau Se inscreve no canal — aqui você acompanha treinos reais, testes de provas, estratégias e atletas encarando workouts sem filtro. . . . . . 🔎 deadlift crossfit, chest to bar crossfit, jump squat workout, 6 rounds for time, deadlift 100kg, c2b crossfit, chest to bar workout, deadlift workout, for time crossfit, conditioning crossfit, treino intenso crossfit, treino funcional, gymnastics crossfit, grip endurance, strength conditioning, cross training brasil, crossfit brasil, box scharlau, wod do dia, workout for time