GUIDAD MINDFULNESS MEDITATION 15 MIN FÖR SJÄLVKÄRLEK & KROPPSKÄRLEK

Mindfulness för kroppskärlek · meditation för självkärlek · relationen till kroppen Den här guidade mindfulness-meditationen är skapad för dig som vill stärka relationen till din kropp och landa i mer närvaro, självkärlek, självacceptans och kroppsmedvetenhet. I mindfulness tränar vi på att vara med det som är – utan att värdera eller försöka förändra. I den här meditationen riktar vi den närvaron mot kroppen, för att lyssna in dess signaler, behov och gränser med vänlighet och respekt. Många av oss lever med kroppen som något vi ska prestera med, kontrollera eller rätta till. Genom mindful närvaro får du istället möjlighet att mjukna i relationen till kroppen, släppa självkritik och börja möta kroppen som en plats för trygghet snarare än krav. Meditationen hjälper dig att: – öva mindfulness i kontakt med kroppen – stärka självkärlek och kroppskärlek – lyssna på kroppens signaler och behov – fördjupa kroppsmedvetenhet och närvaro – skapa en mer inkännande relation till kroppen Den här meditationen passar särskilt bra om du: – vill träna mindfulness på ett kroppsnära sätt – känner dig bortkopplad från kroppen – upplever självkritik eller spänning – längtar efter mer lugn, acceptans och närvaro – vill ta hand om kroppen med större omsorg En stillsam och inkännande meditation där du inte behöver prestera eller bli någon annan – utan bara vara här, i kontakt med kroppen, precis som den är. 🎥 Videons längd: 15 min 🧘‍♀️ Lämplig för: alla nivåer ⸻ 📺 Prenumerera på min kanal: @josefinedyall 📸 Instagram: @josefinesyoga 📧 Mail: Josefine@thesoulspace.com 🧘 Retreat, yoga & meditation: www.thesoulspace.com