余白は、怠けることじゃないんです

余白は、怠けることじゃないんです 私もね、自分の休みに、予定を詰めていくことが多いんですよ。 ……いや、ほんとに。せっかくの休みなのに、朝からぱんぱんに入っている、みたいな。 でもこれね、物理的に、そこしかタイミングがないことって、あるんですよね。 ────────────── 先に言っておきますね。 予定が詰まっていること自体は、悪いことじゃないと思っています。 「予定を減らしましょう」みたいなことを、今日は言うつもりはありません。 安心して、聞いておいてください。 ────────────── 今日の問いかけ： 来週、もしひとつだけ予定を減らせるとしたら、どれを減らしますか。 ……答えは、今出さなくて大丈夫です。 寝ながらなので、頭のはしっこに、そっと置いておいてください。 今日の要点： 予定のない時間に、本当の声が返ってくる。 ────────────── ▶ 公式LINE 　https://lin.ee/visXOlwQ 　こころの整えメモをお届けしています。 ▶ Instagram @keiko_totonoe 　  / keiko_totonoe   ────────────── 【Keiko／宇都恵子】 社会福祉士として23年、医療と福祉の現場にいます。 これまでのご相談は6,500件以上。個別の整えセッションは150件以上。 「頑張る自分を、ちょっとゆるめて。自分に還るだけ。」 夜、眠る前に。寝ながら聴くだけの、心の整理時間です。 週に1本くらいのペースで、ゆっくり更新しています。 ※この動画は医学的な診断や治療ではありません。 　つらさが続くときは、医療機関や専門の窓口を使ってくださいね。 #こころ図鑑 #余白 #寝ながら聴く #頑張りすぎ #自分を大切にする #睡眠導入 #聴き流し