Если вы постоянно плохо спите — мозг начинает работать иначе | Татьяна Черниговская

Если вы постоянно плохо спите — мозг начинает работать иначе | Татьяна Черниговская Почему после нескольких ночей плохого сна становится сложнее сосредоточиться, запоминать информацию, принимать решения и сохранять привычную мотивацию? Что происходит с мозгом, когда полноценный сон регулярно нарушается? В этом видео разбираем, как недостаток сна связан с работой мозга, вниманием, памятью, эмоциями и системой вознаграждения. Почему недосып может влиять на настроение и желание что-то делать? И что происходит с мозгом, когда нехватка сна становится постоянной? Как сон связан с восстановлением нервной системы? Почему после хорошего сна мысли становятся яснее, а эмоциональные реакции могут быть более стабильными? И какие привычки помогают создать условия для качественного ночного отдыха? Разбираемся в психологии, работе мозга, нейронауке, сне, памяти и мышлении вместе с Татьяной Черниговской. Если вам интересны мозг, психология, память, мышление, нейронаука и здоровое старение — подписывайтесь на «МОЗГОВЕД». #сон #недосып #психология #нейронаука #мозг #ТатьянаЧерниговская #дофамин #память #мышление