Лучшая функциональная силовая тренировка для мужчин старше 40 — 24 минуты

Funk предлагает вам лучшую функциональную силовую тренировку для мужчин старше 40, 50 и 60 лет. Эта 24-минутная тренировка для всего тела с гантелями включает в себя 6 основных двигательных паттернов, в том числе приседания, выпады, толчки, тяги, сгибания в тазобедренном суставе и антиротационные движения корпуса. В отличие от традиционных тренировок по бодибилдингу, функциональная силовая тренировка развивает двигательные паттерны, которые вы используете каждый день, одновременно наращивая мышечную массу и защищая суставы. Тренировка поможет мужчинам старше 40 лет развить силу, улучшить баланс, повысить подвижность и лучше двигаться в повседневной жизни. 💪 ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К SWOLE & SHREDDED – ВСЕГО ЗА 1 ДОЛЛАР 24-минутные тренировки, разработанные для мужчин старше 40 лет 👉 www.swoleandshredded.com 📲 СКАЧАЙТЕ ПРИЛОЖЕНИЕ FUNK FITNESS SHRED (БЕСПЛАТНО) Получите тренировки, структуру и пошаговые инструкции 👉 https://over40shred.com/funk-roberts-... 🔥 ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К ПРОГРАММЕ OVER 40 ALPHA – ВСЕГО ЗА 1 ДОЛЛАР Братство. Тренировки. Настрой. Результаты. 👉 www.over40alpha.com ⚡ ДОБАВКИ OVER 40 ALPHA Натуральный тестостерон, поддержка снижения веса и восстановления 👉 www.over40supplements.com Лучшая функциональная силовая тренировка для мужчин старше 40 лет Формат тренировки • 30 секунд работы • 30 секунд отдыха • 2 подхода на упражнение • Повторить круг Упражнения 1. Румынская становая тяга с гантелями 2. Разведение гантелей лежа 3. Выпады вперед с гантелями 4. Подъемы плеч с гантелями 5. Приседания с одной гантелью на стойке 6. Планка и боковая планка 📸 ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МЕНЯ В INSTAGRAM Ежедневные тренировки, настрой и закулисные моменты 👉   / funkrobertsfitness   📸 Подписывайтесь на меня в Instagram – @funkrobertsfitness 👍 ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА НАС В FACEBOOK Обновления сообщества, тренировок и братства 👉   / funkrobertsfitness   Добро пожаловать на официальный YouTube-канал Over 40 Alpha Workouts с Фанком Робертсом — фитнес-канал №1 для мужчин старше 40, 50, 60 лет, которые хотят сжечь жир на животе, нарастить мышечную массу, повысить уровень тестостерона и стать сильнее, не разрушая суставы. Мы публикуем 24-минутные домашние тренировки с гантелями, метаболические тренировки и лучшие стратегии для мужчин старше 40, 50 и 60 лет в области здоровья и фитнеса. Тренировки просты, научно обоснованы и разработаны для долголетия, силы, сжигания жира, роста мышц, подвижности и уверенности в себе в любом возрасте. Подписывайтесь и включайте уведомления, чтобы получать новые тренировки каждую среду в 11:30 утра по восточному времени, а также БОНУСНЫЕ прямые эфиры #AskFunk, дни тренировок для сообщества и коучинг по развитию мышления для мужчин старше 40 лет. Моя музыка: https://www.epidemicsound.com/ Смотрите больше моих видео!  Подпишитесь на мой канал YouTube БЕСПЛАТНО:    / funkroberts   Разминка    • 5 Minute Pre Workout Warm Up   Растяжка после тренировки    • 10 Minute Post Workout Stretch Routine - F...   ВНИМАНИЕ: ИНФОРМАЦИЯ, ПРЕДСТАВЛЕННАЯ В ЭТОМ ВИДЕО, ЯВЛЯЕТСЯ ТОЛЬКО МНЕНИЕМ. Перед началом любой новой диеты или программы тренировок всегда консультируйтесь с врачом. Данная программа тренировок может вам не подойти. Всегда делайте разминку перед тренировкой и растяжку после нее.