Ćwiczenia aktywujące dno miednicy i obręcz biodrową cz. 4

ODCINEK CZWARTY Ten zestaw ćwiczeń przygotowanych przez fizjoterapeutkę Martę Sapetę będzie bardziej dynamiczny. Wzmocnimy nasze centrum, abyś mogła aktywnie funkcjonować. Popracujemy także nad koordynacją i równowagą, ponieważ one wszystkie mają swój początek właśnie w obrębie miednicy. Ćwiczenia skierowane są do wszystkich aktywnych kobiet, które na co dzień dbają o kondycję i chcą wpleść w swoje ćwiczenia także te, które wspierają dno miednicy. Jest to wspaniała profilaktyka wysiłkowego nietrzymania moczu, a także uzupełnienie terapii dla nieco bardziej zaawansowanych pacjentek. Ćwiczenia można wykonywać 2-3 x w tygodniu. Do tych zajęć potrzebne są mata i wygodny strój.