Rotina do Corredor mais Rápido da América Latina (Valentín Soca)
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5.000 metros em 13:02 e 10 km em 27:21. Por trás das marcas de Valentín Soca existe uma história de dificuldades, uma bolsa universitária que mudou sua carreira e uma mudança de mentalidade para disputar com os melhores do mundo.
Fui até Santa Fé, na Argentina, para conversar com o corredor uruguaio sobre sua trajetória, os primeiros treinos com um tênis rasgado e a oportunidade de estudar e competir nos Estados Unidos.
Nesta entrevista, Soca conta como organiza os treinos, o descanso e a alimentação, explica por que nem sempre treina no ritmo de prova e compartilha sua estratégia para os 5 km. Também falamos sobre altitude, os desafios do atletismo sul-americano e suas metas na meia maratona e nos Jogos Olímpicos.
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CAPÍTULOS
00:00 Conheça Valentín Soca
01:19 Infância no Uruguai e primeiros passos na corrida
04:16 Ídolos brasileiros e marcas pessoais
07:49 Por que ele não busca o ritmo de prova em todo treino
09:34 A bolsa nos Estados Unidos que mudou sua carreira
11:50 Rotina de treinos, alimentação e descanso
14:02 De fã a adversário dos melhores do mundo
16:52 As dificuldades e a oportunidade de continuar no esporte
18:28 Estratégia para os 5 km e treinos em altitude
20:47 5.000 m em 13:02 e os bastidores dos 10 km em Valência
24:47 Meia maratona, calendário e sonho olímpico
31:12 Próximas metas, família e treinador
32:48 Nutrição, métricas e estratégias para os momentos difíceis
35:39 Os dois ouros e as decisões durante as provas
37:35 Visibilidade para o atletismo e a mensagem para o futuro
41:48 Presente da Sprintei e as medalhas de ouro
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Aviso Legal: Pedro Lage não é médico nem profissional da saúde. Antes de iniciar qualquer programa de exercícios, consulte um médico ou especialista. As informações aqui compartilhadas têm caráter educativo e devem ser aplicadas com responsabilidade e por sua própria conta e risco.
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