¿Artrosis de rodilla? Qué hacer para reducir el dolor, recuperar tu movilidad y evitar la cirugía

¿Te diagnosticaron artrosis de rodilla y tienes miedo de caminar, hacer sentadillas, subir escaleras o volver a correr porque piensas que estás desgastando aún más tu articulación? En este video te explico, desde la anatomía y la evidencia científica, qué es realmente la artrosis de rodilla, por qué el dolor no siempre se relaciona directamente con el daño que aparece en una radiografía y qué puedes hacer para recuperar progresivamente movilidad, fuerza y funcionalidad. Veremos por qué la artrosis no debe entenderse simplemente como una articulación que se “gasta” con el uso y analizaremos uno de los conceptos más importantes para afrontar esta enfermedad: carga versus capacidad. Además, te mostraré una progresión práctica de ejercicio terapéutico organizada en cuatro etapas: Recuperar movilidad de flexión y extensión. Recuperar fuerza muscular. Recuperar control y estabilidad. Volver progresivamente a los movimientos y actividades de la vida real. También analizaremos preguntas frecuentes: ¿correr desgasta las rodillas?, ¿puedo hacer sentadillas con artrosis?, ¿cuánto dolor puedo tolerar durante el ejercicio?, ¿qué importancia tiene el peso corporal?, ¿sirven los suplementos? y ¿cuándo puede ser necesaria una prótesis de rodilla? El objetivo de este video no es prometerte que puedes curar o regenerar completamente una rodilla con artrosis. Es mostrarte que entre recibir un diagnóstico y llegar a una cirugía existe un enorme espacio de acción. Tu diagnóstico importa. Tu radiografía importa. Pero también importan tu movilidad, tu fuerza, tu capacidad para caminar y todas aquellas funciones que todavía puedes intentar recuperar. ¿Qué capacidades tiene todavía tu rodilla que aún no has intentado recuperar? Cuéntame en los comentarios qué te dijeron cuando recibiste tu diagnóstico de artrosis de rodilla y qué actividades has dejado de realizar. Suscríbete al canal Profesor Celso Sánchez para aprender sobre anatomía funcional, movimiento, ejercicio, salud y longevidad. Comprende tu cuerpo. Recupera tu capacidad. #ArtrosisDeRodilla #DolorDeRodilla #Ejercicio #Movilidad #SaludArticular