每天大便就代表大腸健康？50歲後必知！5大大腸癌警號｜便秘、肚脹、大便有血要注意

每天都有大便，就代表大腸一定健康嗎？🤔 其實未必！ 尤其 **50歲後**，更加要留意自己嘅排便習慣同腸道健康。今集梁教練會同大家分享 **5個大腸健康警號**，如果你最近出現便秘、腹瀉、肚脹、腹痛、大便有血，或者排便習慣突然改變，就更加要提高警覺！ 🚨 *5大大腸健康警號：* 1️⃣ *排便習慣突然改變* 排便次數、糞便形態或質地突然同以前唔同，例如持續稀爛或腹瀉。 2️⃣ *大便有血／肛門出血* 痔瘡、肛裂可以出血，但大腸疾病亦可能出現血便。如果反覆出血，或者大便呈黑色、深紅色，就應該盡快求醫。 3️⃣ *持續便秘或腹瀉* 短暫便秘可能同飲食、飲水不足或者活動量少有關，但如果持續幾個星期，尤其原本排便正常而突然改變，就要留意。 4️⃣ *持續肚脹、腹痛或者排唔乾淨* 成日肚脹、肚痛，或者去完廁所仍然覺得未排清，都值得關注。 5️⃣ *無故體重下降＋異常疲倦* 如果冇刻意減肥、節食或增加運動，體重卻持續下降，同時經常疲倦、冇精神，甚至氣促，就應該向醫生查詢。 ⚠️ *有以上症狀並唔代表一定患上大腸癌。* 便秘、腹脹、腹痛及排便改變都有可能由其他原因造成。最重要係留意症狀有冇持續、係咪明顯異於自己平時嘅情況，以及有冇其他伴隨症狀。 🥦 *日常點樣保養腸道？* ✔️ 多食蔬菜、水果、全穀物等高膳食纖維食物 ✔️ 保持足夠水分 ✔️ 增加日常活動量，例如步行、伸展、太極 ✔️ 唔需要盲目依賴「排毒」或「清腸」產品 ✔️ 了解自己平時嘅排便習慣，留意異常變化 記住： *「每日有大便」唔等於「大腸一定健康」！* 如果你或者屋企人已經50歲以上，記得多啲留意身體同排便習慣。如果出現持續或者明顯異常，唔好尷尬，亦唔好拖延，及早尋求專業醫療意見。❤️ 👍 如果覺得今集內容有用，記得 Like、Subscribe 同 Share，將健康資訊分享俾身邊嘅親朋戚友！ 📌 *溫馨提示：* 本影片只供健康教育及一般資訊參考，不能代替醫生診斷或治療。如有持續、嚴重或令人擔心嘅症狀，請諮詢醫生或其他合資格醫療專業人士。 #大腸健康 #大腸癌 #大腸癌症狀 #腸道健康 #便秘 #大便有血 #肚脹 #排便習慣 #50歲後 #腸道保養 成為這個頻道的會員，支持我的教學工作：    / @masterleung   更多影片教學連結： 甩手功十式 | 排毒通經絡甩掉各樣痛症Leung Yim Ha:    • 甩手功十式 | 排毒通經絡甩掉各樣痛症| Swing Hands Exercise ...   5分鐘居家抗疫運動｜強化肺功能｜ 5 Minutes Exercise of strengthen the cardiopulmonary:    • 5分鐘居家抗疫運動｜強化肺功能｜ 5 Minutes Exercise of str...   八段錦－12 分鐘完整教學｜介紹招式功效 及 吸呼指引 ｜Ba-duan-jin 12 minutes Demonstration WITH ENGLISH SUBTITLES｜梁艷霞 (CC 字幕):    • 八段錦－12 分鐘完整教學｜介紹招式功效 及 吸呼指引 ｜Ba-duan-jin 1...   提升太極拳蹬腿分腿動作教學－伸展運動篇｜Stretching Exercises for Improving Tai Chi Kicking：    • 提升太極拳蹬腿分腿動作教學－伸展運動篇｜Stretching Exercises f...   －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 歡迎大家透過 Email 聯絡我們： Masterleungyimha@gmail.com