살 빼고 싶은데 늦게 잘수록 아랫배가 안 빠집니다 | 식단·운동보다 먼저 고쳐야 할 것!

다이어트수면 #아랫배 #살안빠지는이유 안녕하세요! 살빼드림 한의사 김동준입니다. 식단도 지키고 운동도 하는데 체중이 꿈쩍도 안 하는 분들이 많으신데요. 저는 이런 분들께 밥이나 운동을 먼저 묻지 않습니다. "어제 몇 시에 주무셨어요?"부터 여쭤봅니다. 잠이 부족하면 식욕을 조절하는 체계가 흔들리고, 코르티솔 리듬이 깨지고, 지방을 쓰는 성장호르몬이 제대로 나오지 않거든요. 특히 여러분이 가장 빼고 싶어 하시는 아랫배 지방이 빠지기에 불리한 환경이 됩니다. 오늘은 다이어트를 위해 몇 시간, 몇 시부터 자야 하는지, 그리고 그 수면 리듬을 아침부터 만드는 방법 4가지를 알려드립니다. 식단과 운동을 더 강하게 밀어붙이기 전에, 잠부터 점검해 보세요. 1. 김동준 원장과 비대면 다이어트 시작하기 https://www.jundiet.com/ 카톡 채팅 창에 들어오셔서 "비대면 다이어트 원해요"라고 채팅을 주세요( 채팅을 주셔야 저희에게 메세지가 뜬답니다 2. 김동준 원장, 어디서 진료하는지 궁금하다면? https://naver.me/FhNgwucc 구독해주세요!    / @sbdream_dj