আস-সুন্নাহর জরিপে উঠে এল বিভিন্ন পেশাজীবীর ঘুমের আগের রুটিন | আপনি কোন দলে?

রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে বিছানায় শুয়ে আমরা আসলে কী করি? এই প্রশ্নের উত্তর খুঁজতে গেলে এক ভয়াবহ চিত্র সামনে আসে। বিভিন্ন পেশা ও বয়সের মানুষের সঙ্গে কথা বলে দেখা গেছে, দিনশেষে বিছানায় যাওয়া মাত্রই আমাদের হাত চলে যায় স্মার্টফোনের স্ক্রিনে। কেউ সোশাল মিডিয়ায় স্ক্রল করেন, কেউ ভিডিও দেখেন, আবার কেউ কাজের আপডেট চেক করতে করতেই ঘুমিয়ে পড়েন। বিভিন্ন আন্তর্জাতিক গবেষণা ও জরিপ বলছে, বিশ্বের প্রায় ৮৩% থেকে ৮৮% মানুষ ঘুমানোর ঠিক আগে বিছানায় ডিজিটাল ডিভাইস ব্যবহার করেন। আমেরিকান একাডেমি অব স্লিপ মেডিসিনের মতে, প্রায় ৮৭% প্রাপ্তবয়স্ক মানুষ তাঁদের বিছানার পাশে বা বালিশের নিচেই মোবাইল ফোন রেখে ঘুমান। নরওয়েতে প্রায় ৪৫ হাজার শিক্ষার্থীর ওপর পরিচালিত এক গবেষণায় উঠে এসেছে, ঘুমানোর ঠিক আগে এক ঘণ্টা স্ক্রিন ব্যবহারের ফলে অনিদ্রা বা ইনসোমনিয়ার ঝুঁকি প্রায় ৬৩% পর্যন্ত বেড়ে যায়। জনপ্রিয় মনোবিজ্ঞানী ফাহিম আব্দুল্লাহর পর্যবেক্ষণ অনুযায়ী, ফোনের স্ক্রিনের কৃত্রিম নীল আলো আমাদের মস্তিষ্কে মেলাটোনিন হরমোনের নিঃসরণ বাধাগ্রস্ত করে, যার ফলে মস্তিষ্ক দিন ও রাতের পার্থক্য বুঝতে পারে না। পরিণামে ব্যাহত হয় গভীর ঘুম, তৈরি হয় মানসিক অস্থিরতা ও অবসাদ। এই ক্ষতিকর ডিজিটাল আসক্তি কাটিয়ে রাতের সময়টাকে শান্তিময় ও বরকতময় করার সবচেয়ে উত্তম উপায় হলো প্রিয় নবীজি (ﷺ)-এর সুন্নাহর অনুসরণ। আর ঠিক সেই লক্ষ্যেই শায়খ আহমাদুল্লাহ রচিত নতুন বই—"প্রিয় নবী (ﷺ)-এর ঘুমের আগের দোয়া, জিকির ও আমল"। সহীহ হাদিসের আলোকে রাসূলুল্লাহ (ﷺ) রাতে ঘুমানোর আগে যেসব আমল, জিকির ও সূরা তিলাওয়াত করতেন, তার একটি নির্ভরযোগ্য ও পূর্ণাঙ্গ গাইডলাইন তুলে ধরা হয়েছে এই বইটিতে। #ShaykhAhmadullah #ঘুমেরআমল #FahimAbdullah #SleepHabit #ScreenAddiction #Sunnah #IslamicBooks #Nafiyun shaykh ahmadullah, ঘুমানোর আগের আমল, ঘুমের আগের দোয়া জিকির ও আমল, fahim abdullah psychologist, mobile screen before sleep, insomnia and mobile addiction, sleep routine bangla, melatonin and sleep, প্রিয় নবীজির ঘুমের আমল, nafiyun, ahmadullah new book, sleep habit documentary, রাতে মোবাইল ব্যবহারের ক্ষতি, sunnah before sleeping . আমাদের জীবনে সুন্নাহর পুনর্জাগরণ, হারিয়ে যাওয়া সুন্নাহগুলোকে নতুন করে সামনে আনা, জানা, বোঝা এবং জীবনে চর্চা করার লক্ষ্যে প্রতি শুক্রবার দুপুর ২:১৫ মিনিটে ‘প্রিয়নবীর হারিয়ে যাওয়া সুন্নাহ’ নামে বিশেষ অনুষ্ঠান প্রচারিত হচ্ছে শায়খ আহমাদুল্লাহর ভেরিফাইড ফেসবুক পেজ এবং ইউটিউব চ্যানেলে। যেখানে প্রতি পর্বে শায়খ আহমাদুল্লাহ একেকটি অবহেলিত সুন্নাহ সম্পর্কে আলোচনা করেন। এছাড়াও চ্যানেলে নিয়মিত প্রচারিত হয় তার জ্ঞানগর্ভ লেকচার, প্রশ্নোত্তর ও ইসলামিক আলোচনা। ⚠️বিশেষ দ্রষ্টব্য ১. কোনো বক্তব্য কাটছাঁট বা পরিবর্তন করে প্রচার করে বিতর্ক সৃষ্টি করা হলে তার দায়দায়িত্ব সম্পূর্ণরূপে প্রচারকারীর। ২. অন্য কোনো চ্যানেল বা পেজের কনটেন্টের দায়ভার শায়খ আহমাদুল্লাহ বহন করবেন না। ৩. নির্ভরযোগ্য কনটেন্ট পেতে সর্বদা অফিসিয়াল পেজ ও ইউটিউব চ্যানেল অনুসরণ করুন। ✅ কপিরাইট নীতিমালা আমাদের চ্যানেলের সকল ভিডিও কপিরাইট মুক্ত। দীন প্রচারের স্বার্থে যে কেউ ভিডিওগুলো ব্যবহার করতে পারবেন, তবে কোনো রূপ সম্পাদনা, পরিবর্তন, সংযোজন বা বিয়োজন ছাড়া ব্যবহার করতে হবে। ✨আমাদের সাথে যুক্ত থাকুন 📌 Facebook: www.facebook.com/sheikhahmadullahofficial 📌 Telegram: https://t.me/SheikhAhmadullah 📌 Website: https://assunnahfoundation.org/ 📌 WhatsApp: https://whatsapp.com/channel/0029Vb6W... 📌 ই-মেইল: assunnahfoundationbd@gmail.com 📌 হটলাইন: +88-09610-001089 দাওয়াহর কাজকে এগিয়ে নিতে LIKE | COMMENT | SHARE | SUBSCRIBE করে আমাদের সাথেই থাকুন। #SheikhAhmadullah #Ahmadullah #আহমাদুল্লাহ #IslamicLecture #শরয়ীসমাধান #ইসলামীপ্রশ্নোত্তর #আসসুন্নাহফাউন্ডেশন