Приседайте, чтобы сесть, приседайте, чтобы встать (улучшите свою жизнь)

Умение хорошо выполнять приседания значительно улучшит жизнь всех ваших клиентов. Это справедливо как для пожилых, так и для людей среднего и молодого возраста. Приседания со стула и обратно — это веселое и практически не требующее усилий упражнение, не включающее потоотделение. Умение хорошо приседать улучшит следующие движения: вставание со стула и садиться (включая унитаз и кровать) подъем по лестнице и бордюрам быстрая ходьба опускание на пол и возвращение в положение стоя Все в выигрыше. * * * Подписывайтесь на канал, чтобы получать больше обучающих видео, и расскажите в комментариях, как вам понравилось это видео! Спасибо за вашу поддержку, за то, что делаете эти видео возможными! Альфонс В отличие от крупных ютуберов, я действительно завишу от вашей поддержки. Даже небольшой вклад может иметь большое значение. Зайдите на мой сайт, чтобы узнать больше 🙏💐 Мои книги: ❖ «Моя книга по методу Фельденкрайза», о том, как проводить занятия по методу соматического образования Фельденкрайза. ❖ «Становимся лучше день за днем», — хорошо разработанный курс с 9 уроками, меняющими жизнь, для начинающих. ❖ «На основе движения», путешествие в мир написания эссе и инструкций по движению. 60 аудиозаписей занятий по методу Фельденкрайза и соматическому образованию на немецком языке на моем немецкоязычном сайте. * * * Желаю вам приятного времяпрепровождения на полу, спасибо за вашу поддержку, Альфонс