Диетолог разбирает рацион профессиональной балерины (Lori Hernandez: что я ем за день)

Благодарим LMNT за спонсорство этого видео. Получите бесплатный набор из 8 самых популярных вкусов напитков LMNT при любой покупке на сайте http://DrinkLMNT.com/ABBEYSHARP. Найдите свой любимый вкус LMNT или поделитесь с другом. Сегодня мы разберем диету профессиональной балерины Лори Эрнандес и поговорим о том, как на самом деле выглядит питание для спортсменов, занимающихся видами спорта на выносливость и танцами. От углеводов и белков до мифов о спортивном питании и риска расстройств пищевого поведения в балетной культуре, мы рассмотрим доказательства, подтверждающие сбалансированный подход Лори к питанию. Честно говоря, приятно видеть, как балерина пропагандирует адекватное питание вместо ограничений, особенно в спорте, где так распространены недостаток питания и стресс для организма. Мы также поговорим о мифах об овсяном молоке, питании для восстановления, времени приема клетчатки, спортивных перекусах и о том, почему углеводы абсолютно необходимы для танцоров и спортсменов, занимающихся видами спорта на выносливость. 📚 Приобретите мою книгу «МЕТОД КОМБИНАЦИИ ДЛЯ БОРЬБЫ С ГОЛОДОМ» ⤵️ Узнайте, как найти свой оптимальный вес и достичь целей в области здоровья без диет с помощью этого научно обоснованного руководства по истинам о питании. Amazon: https://www.amazon.com/gp/product/030... Другие варианты покупки: https://www.abbeyskitchen.com/hunger-... 🎙 Перейдите по ссылке, чтобы послушать мой новый подкаст «Bite Back with Abbey Sharp»! https://lnk.to/Bite-Back?utm_source=h...    / Канал   ✉️ ПОДПИШИТЕСЬ НА МОЮ РАССЫЛКУ ⤵️ https://abbeyskitchen.myflodesk.com/k... 🥞 БЕСПЛАТНАЯ ЭЛЕКТРОННАЯ КНИГА «КОМБО ДЛЯ БОРЬБЫ С ГОЛОДОМ»! ⤵️ https://www.abbeyskitchen.com/hunger-... 💪🏼 БЕСПЛАТНАЯ ЭЛЕКТРОННАЯ КНИГА «ПРОТЕИН 101»! ⤵️ https://www.abbeyskitchen.com/protein... НЕСКОЛЬКО ПРЕДУПРЕЖДЕНИЙ 1) Информация в этом видео предназначена только для образовательных и развлекательных целей, поэтому вам всегда следует проконсультироваться с врачом по поводу ваших индивидуальных потребностей в области здоровья. 2) Пожалуйста, используйте это видео (как и все мои обзоры) в образовательных целях, а не в качестве уникальных рекомендаций. 3) Пожалуйста, будьте вежливы в комментариях. 4) Предупреждение: видео может содержать триггерные моменты для людей с расстройствами пищевого поведения. 5) Не забудьте подписаться на этот канал и нажать на колокольчик, чтобы ничего не пропустить! 👩🏼‍💻 ССЫЛКИ НА ИССЛЕДОВАНИЯ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22889... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29610... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22379... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22290... 📱 Подписывайтесь на меня! @abbeyskitchen   / abbeyskitchen     / abbeyskitchen     / abbeyskitchen     / abbeyskitchen   Электронный курс «Свобода от анорексии и ограничительных диет» (Используйте промокод Abbey20 для скидки 20%) https://grace-s-school-b818.thinkific... Партнерская ссылка на мою книгу «The Mindful Glow Cookbook»: https://amzn.to/2nev0lf​​​​​​​​​​​​ Загляните в мой блог, где вы найдете рецепты здоровой пищи, советы и рекомендации по воспитанию детей, а также развенчание мифов о питании и диетах: www.abbeyskitchen.com Если вам понравилось это видео, пожалуйста, оставьте комментарий ниже со своими мыслями и дайте мне знать, о ком вы хотите, чтобы я написала следующий обзор! С наукой и сарказмом, Целую, Эбби 🌸