Победа над болью в спине | Д-р Абхай Нене | The Health Relay, эп. 02

#БольВСпине #ЗдоровьеПозвоночника #Осанка #Эргономика #ПодкастОЗдоровье 80% людей сталкиваются с болями в спине. Это не невезение, это последствия современной жизни. Сидение, пролистывание ленты, «просто отдых» — ваш позвоночник расплачивается за это. Но боли в спине не случайны и редко бывают вызваны одним неудачным моментом. В этом эпизоде ​​хирург-ортопед доктор Абхай Нене рассказывает: → Почему сидение действительно вредит вашему позвоночнику → Что делает (и не делает) ваша осанка → Когда боли в спине — это предупреждающий знак, который нельзя игнорировать → Почему операция почти всегда является последним средством Независимо от того, страдаете ли вы от болей в спине годами или хотите предотвратить их, этот выпуск для вас. «Health Relay» — это серия подкастов с откровенными беседами с врачами и экспертами, формирующими здравоохранение в Индии. Мы также выпускаем еженедельную рассылку с самыми важными новостями в сфере здравоохранения. Никакой лишней информации, прямо в ваш почтовый ящик. Подпишитесь: https://somaahealth.beehiiv.com/subsc... #saniyathosar Соучредитель Somaa Health Ведущая подкаста «The Health Relay» LinkedIn:   / saniyathosar   #drabhaynene Хирург-ортопед Instagram:   / drabhaynene   LinkedIn:   / abhay-nene-659a49b   Следите за Somaa Health LinkedIn:   / somaa-health   Instagram:   / somaa.health   Facebook:   / 61587314347308   YouTube: https://youtube.com/@SomaaHealth?si=5... Веб-сайт: www.somaa.health Подписывайтесь на Cocktail Studio LinkedIn:   / cocktail-studio-pvt-ltd   Instagram:   / cocktailstudioofficial   Facebook: https://www.facebook.com/share/1Hz1K9... YouTube: https://youtube.com/@cocktailstudioof... Временные метки 00:00 Вступление 00:26 Ведущий и представление серии 00:45 Доктор Абхай Нене – хирург-ортопед 01:25 Здоровье позвоночника и его влияние на нас 02:40 Как сидячий образ жизни влияет на нас Позвоночник 03:10 Экраны и осанка 03:44 Профилактика болей в спине 04:40 Эргономика и ее влияние на нас 05:10 Физические упражнения и как они помогают нам наращивать мышечную массу 07:00 Важность позвоночника 09:22 Проблема МРТ 12:15 Консервативный подход к хирургическому вмешательству 15:00 Тревожные признаки болей в спине 15:50 Межпозвоночная грыжа и советы 17:00 Одна привычка, от которой доктору Нене хочется кричать 18:45 Йога, аюрведа, костоправы, YouTube и их влияние на боли в спине 21:10 Пациенты/случаи, которые запомнились 23:49 Атмосфера в операционной 25:18 Спорт и восстановление 26:50 Что больше всего шокировало бы вас в молодости? 27:30 Баланс работы и личной жизни для врачей 29:50 Совместная практика врачей 30:48 Остеопороз 32:20 Развлекательный раунд: Честные реакции