PIRIFORMIS SYNDROM - co dělat když vás bolí pod zadkem #cvičení #strečink #fyzioterapie

PIRIFORMIS SYNDROM - co dělat když vás bolí pod zadkem #cvičení #strečink #fyzioterapie Piriformis syndrom nebo také syndrom musculus piriformis (hruškovitý sval) je stav, kdy dochází k útlaku sedacího nervu hruškovitým svalem. Jaké jsou projevy piriformis syndromu? Piriformis syndrom se může projevovat bolestmi v hýždí s vyzařováním po zadní straně stehna a lýtka. Bolest může být zhoršena dlouhým sezením nebo chůzí, chůzí po schodech nebo po běhu. Dalším z možných projevů je slabost do unožení a zevní rotace postižené nohy. Jaké jsou příčiny piriformis syndromu? Dlouhé sezení (v kanceláři, dlouhá jízda autem apod.) Nesprávná technika běhu Špatný stereotyp chůze Klopýtnutí Úraz v oblasti pánve nebo dolní končetiny, většinou tupý úraz hýždě Pokud pociťujete bolest v oblasti kyčle, která pokračuje do nohy, vyzkoušejte cviky v tomto videu. Dále vám i pomůže: 1. Strečink na bederní část zad 2. Protažení zadních kyčelních svalů 3. Uvolnění sedacího nervu pomocí tenisového míčku 4. Abdukce kyčelního kloubu do strany – posílení kyčlí Toto video je součástí cyklu na odstraňování bolesti kyčlí. Sestavila jsem ho pro Vás na základě svých zkušeností s bolestmi v kyčlích. Jelikož hodně běhám, tak při přípravě na 24 hodinovku jsem si s tímhle užila svoje. Moje kurzy: Peak performance - dosáhni maximálních výsledků pomocí tohoto protokolu https://www.pavlamodra.com/peak-perfo... Jak přežít v kanceláři - jak na zdravé sezení a nastavení pracovního místa https://www.pavlamodra.com/jak-prezit... Sleduj mě na ostatních sociálních sítích: LinkedIn: www.linkedin.com/in/pavla-modrá-2a9426230 Instagram:   / pavla_modra_fyzio   Facebook:   / pavla.scudlova   O mě: Autorka Pavla Modrá (rozená Ščudlová) – profesionální trenérka a fyziomasérka, více na https://www.pavlamodra.com/pavla-scud... email: mail@pavlamodra.com Děkuji, že cvičíte se mnou a děkuji za vaše ohlasy 😊 #pohyb #fyzioterapie #fitness #trenink #posilovani #běhání #zdraví Sledujte mě, pokud chcete mít kvalitnější život Strečinková videa zaměřená na problémové partie Videa zaměřená na zpevnění a lepší držení těla Cvičení na protažení zad a ostatních partií Cvičení na zvýšení koncentrace Dechové cvičení Cviky na protažení celého těla Cvičení na zbavení stresu Dechové cvičení podle Wim Hofa Tipy na lepší držení těla a práci vsedě Videa zaměřená na správnou chůzi a běhání Zdravý životní styl Jak změnit svůj životní styl Programy na míru Snažím se pomoci všem, kteří chtějí se sebou něco dělat, v jakémkoliv věku