Como Parar de Sofrer por Algo Que Ainda Não Aconteceu

Uma mensagem sem resposta pode virar uma história inteira na sua cabeça. Como sair desse ciclo antes de conhecer os fatos? Neste vídeo, sete situações do cotidiano mostram como distinguir fatos de possibilidades, agir quando há algo a fazer e seguir com o dia mesmo quando a resposta ainda não chegou. Se o vídeo fez sentido para você, deixe seu like e inscreva-se no Evolthar. ⏱️ Capítulos: 00:00 Quando a mente antecipa uma notícia 00:40 Dê nome à preocupação 01:18 Separe problema de possibilidade 01:58 Troque o ensaio pela primeira ação 02:41 Reconheça o ciclo de conferir 03:21 Pratique uma pequena incerteza 04:04 Tire as tarefas da cabeça antes de dormir 04:47 Volte à vida antes de ter certeza 05:24 O próximo passo #psicologia #preocupacao #ansiedade #comportamento