Онлайн-урок по каратэ Шотокан от GMAU — отработка основ для сдачи экзамена на белый пояс.

На этом занятии, посвященном материалам программы подготовки к белому поясу, под руководством сэнсэя Йонаса Биери вы сможете отточить свои навыки и подготовиться к экзамену! Разминка - 01:36 Сжатие кулака во время приседания + хиките - 08:19 Чередование Зуки после приседания в Киба Дачи — 10:27 Альтернативный Зуки из Киба Дачи - 12:56 Альтернативный Зуки из Шизентай Дачи - 13:37 Альтернативный Зуки из Сико Дачи - 15:05 Попеременный Дзенкуцу Дачи - 16:16 Дзенкуцу Дачи Степпинг — 18:45 Ой Зуки - 22:01 Гьяку Зуки - 26:20 Гедан Барай из Шизентай Дачи – 28:26 Аге Уке из Сидзентай Дачи — 30:33 Обзор методик - 32:40 Практический тест на белый пояс — 33:29 Кондиционирование - 40:02 Заминка и растяжка - 41:10 Вопросы и ответы - 44:10 Создайте БЕСПЛАТНЫЙ аккаунт и начните тренировки прямо сейчас! https://globalmartialarts.university/...