Часовая восстановительная йога Инь для снятия стресса и глубокого расслабления | Мягкое путешеств...

🌿 Начните свой путь к самопознанию → https://returntoself.journeywithsierr... Семидневный домашний ретрит в удобном для вас темпе, включающий йогу, медитацию, ведение дневника и глубокий отдых. 🤍 Бесплатная рабочая тетрадь с управляемой медитацией и размышлениями: → https://stan.store/journeywithsierra/... Привет, прекрасные друзья! Добро пожаловать на часовой восстановительный урок инь-йоги для глубокого расслабления и снятия стресса. В этой мягкой и питательной практике вас будут направлять через длительные позы с использованием блоков и валика, чтобы помочь вашему телу снять напряжение, а уму обрести спокойствие. Этот урок разработан для того, чтобы успокоить вашу нервную систему, снять тревогу и восстановить баланс. Замедляясь и глубоко дыша, вы создадите пространство для исцеления, отдыха и воссоединения с собой. Идеально подходит для расслабления вечером, регулирования работы нервной системы или в любое время, когда вам нужно расслабиться и вернуться к своему телу. Позвольте себе полностью отдаться процессу. Это ваше время для отдыха, перезагрузки и получения 🌙✨ 🌿 РАБОТАЙТЕ СО МНОЙ ✨ Индивидуальные сеансы исцеления - персонализированные занятия йогой, медитацией и дыхательными упражнениями Ссылка: https://stan.store/journeywithsierra/... 🎧 Индивидуальные медитации - созданы специально для ваших уникальных потребностей и намерений Ссылка: https://stan.store/journeywithsierra/... 🤍 БЕСПЛАТНЫЙ ПОДАРОК ​​- Священная перезагрузка: 10-минутная медитация + подсказки для ведения дневника Ссылка: https://stan.store/journeywithsierra/... ☕ ПОДДЕРЖКА - Помогите мне создавать больше бесплатного контента Ссылка: https://buymeacoffee.com/journeywiths... 0:00 Вступление 0:42 Медитация/Постановка намерения 4:30 Растяжка шеи 6:33 Круговые движения бедрами сидя 7:45 ​​Поза ребенка 14:08 Поза щенка 15:45 Сфинкс 18:00 Раскрытие плеч в позе отдыха на животе 21:15 Поза кошки-коровы 22:05 Поза оленя справа 29:15 Полубабочка справа 34:15 Поза оленя слева 39:15 Полубабочка слева 43:45 Поза рыбы лежа с поддержкой и раскрытием бедер 49:40 Скручивание лежа на спине влево 51:44 Скручивание лежа на спине вправо 53:30 Шавасана #восстановительнаяйога #иньйога #1часиньйоги #1часйоги #глубокаярастяжка #йогадляснятиястресса #вечерняяйога #йогадляначинающих #йогасрекой #целебнаяйога #исцеление нервной системы #баланс разума и тела #йогадля сна #йогадлярелаксации #релаксирующаяйога #инь #йога перед сном #снятие стресса