Exercices Judo : Cardio, Force et Préparation Physique du Judoka

🥋 Quels exercices de préparation physique sont réellement utiles au judoka ? Cette vidéo présente les principales méthodes de préparation physique pour le judo, avec un focus sur le cardio, la force, le gainage, la mobilité et les exercices fonctionnels. Vous découvrirez différents moyens de développer la condition physique du judoka tout en conservant une place centrale pour la technique et la récupération. Au programme : ✅ Course et travail cardiovasculaire ✅ Rameur, vélo, natation et ergomètres ✅ Squat et soulevé de terre ✅ Tractions et développé couché ✅ Gainage dynamique et rotationnel ✅ Pompes et dips ✅ Mobilité et contrôle du corps ✅ Exercices adaptés aux exigences du judo L’objectif n’est pas de proposer un programme universel, mais de comprendre comment choisir des exercices en fonction du niveau du judoka, de sa charge d’entraînement et de ses objectifs. 🎯 Une ressource destinée aux judokas, entraîneurs, préparateurs physiques, étudiants STAPS et enseignants d’EPS. 🌐 Plus de ressources sur la préparation physique et le judo : https://votreeps.com/preparation-phys... 👍 Abonnez-vous pour retrouver davantage de contenus sur l’entraînement, la préparation physique et les sciences du sport. #Judo #ExercicesJudo #PreparationPhysique #JudoTraining #Judoka