Treino de Pernas/ Quadríceps em Casa

clique no link para participar do desafio MOVIMENTE-SE, serão 30 dia no FOCO! 🔥💪 https://wa.me/82993898694 Treino com minha amiga Thacy💪 Ela já treina na academia mas pela primeira vez ela treinou em casa comigo. 1 minuto de agachamento 3x 12 agachamento livre 12 afundo em cada perna 3x 12 agachamento borboleta 20 agachamento curtinho 3x 10 agachamento com recúo veja também como fazer peso caseiro    • Como fazer peso caseiro/ anilhas e haltere...   como ter resultados treinando em casa    • COMO TER RESULTADOS TREINANDO EM CASA| DIC...