[Top 5 bài tập] Cơ TAY TRƯỚC tốt nhất với TẠ ĐƠN.

[Top 5 bài tập] Cơ TAY TRƯỚC với TẠ ĐƠN - Clip tập hợp 5 bài tập luyện cơ tay trước tốt nhất với tạ đơn kèm hướng dẫn và chia sẻ kinh nghiệm rất kỹ để tập tay tốt của Long Huỳnh . _00:30 hướng dẫn bài tập "Ngồi ghế cuốn tạ đơn trong". _05:15 kỹ thuật điều khiển tạ đơn khi tập nặng và tác động lớn nhất vào cơ tay trước. _06:17 kỹ thuật "Ngồi ghế cuốn tạ đơn ngoài" để tập đều cơ tay trước. _08:20 kỹ thuật "Đứng cuốn tạ búa" tập cạnh ngoài cơ tay trước và một phần cẳng tay. _11:20 kỹ thuật "Cuốn tạ đơn kiểu Zottman" rất khó và tác động lớn vào cơ tay trước. _14:10 kỹ thuật chi tiết rất rất rất khó bài "Nằm ghế dốc cuốn tạ búa tập cơ tay trước".