🎧 틀어 놓고만 있어도 마음이 평온해집니다｜【전체 듣기】『마음챙김의 뇌과학』 공식 오디오북

🎧📚『마음챙김의 뇌과학』 오디오북이 업로드 되었습니다. 많은 관심 부탁드립니다. ❤️ 곧 다시 만나요👋 ★타임 스탬프★ 00:04 들어가며 12:32 1장 마음챙김이란 무엇인가? 1:13:13 2장 내 마음을 위한 최소한의 뇌과학 2:16:11 3장 일상 속의 마음챙김 3:37:06 4장 마음챙김이 건강한 몸을 만든다 4:00:53 5장 마음과 몸은 어떻게 연결되는가 4:32:39 6장 더 나은 삶을 위한 MBC 실천법 5:37:04 나가며 [📚책 소개] 마음챙김 뇌과학자가 연구하고 개발한 명상, 요가, 필사보다 쉬운 실생활 마음챙김 가이드💡😌 ❝마음을 챙길 여유조차 없는 현대인을 위한 책❞ _ 김대수(뇌과학자, KAIST 뇌인지과학과 교수) ❝읽는 내내 마음속에 골든벨이 울려 퍼지는 느낌이었다❞ _ 정여울(작가, 『나를 돌보지 않는 나에게』 저자) 📌이런 분들에게 추천합니다. ✅머릿속이 복잡하고 스트레스로 쉽게 지치는 분 ✅생각이 많아 잠들기 어렵거나 자주 불안한 분 ✅감정 기복을 스스로 다스리고 싶은 분 ✅명상이나 마음챙김을 시작해 보고 싶은 분 📘『마음챙김의 뇌과학』 #마음챙김 #오디오북 #낭독 #명상 #요가 #행복 #마음챙김명상