Để hiệu quả dưỡng sinh cao, mỗi 1 chiêu trong 1 bài quyền đều nên như đang sử dụng thật sự

Thật ra, muốn đạt hiệu quả dưỡng sinh cao, mỗi một chiêu trong 1 bài quyền mình đều nên biết cách sử dụng, và khi đi quyền mỗi một chiêu đều như đang lâm trận thật sự, nghĩ rằng ngay lúc đó chiêu này đang chiến đấu và chiêu đang để làm gì với địch thủ ( 1 chiêu có nhiều cách ứng dụng, nhưng đi quyền đến chiêu nào thì dứt khoát sử dụng một cách trong ý niệm trong lúc đó). làm như thế các hệ thống thần kinh đưa mình vào trạng thái chiến đấu hay chạy thoát đều kích hoạt phần nào, đưa nhiều chất hoạt động tốt hơn như chất tuyến thượng thận, các chất nội tiết tố, các kinh lạc cũng thông hơn. Kết hợp hít thở (âm thu dương trương, thu vào hít đánh ra thở, đầu lưỡi chạm ngạc trên), trước khi nắm được những cái sâu sắc hơn như hư lĩnh đĩnh kình, hàm hung bạt bối... Và các hoạt động chiến đấu trong tâm sinh lý đều dần bình ổn lại khi thu thức ( thái cực hoàn nguyên), kết thúc bài quyền mà tâm thái bình tĩnh lại, và muốn thế khi đánh xong một bài Thái Cực phải đứng yên một chút mới rời khỏi vị trí.