Regole csain per uno sport intelligente - Csain Plus

Durante l’estate il nostro organismo è sottoposto a uno sforzo maggiore per mantenere una temperatura adeguata. Per questo è fondamentale scegliere gli orari corretti, idratarsi regolarmente, indossare abbigliamento tecnico e prestare attenzione ai segnali inviati dal corpo. In questo servizio approfondiamo le principali regole per praticare attività fisica in sicurezza durante le giornate più calde: 🏃 allenarsi nelle prime ore del mattino o in serata; 💧 bere acqua regolarmente durante l’attività; 🍉 reintegrare sali minerali attraverso frutta e verdura di stagione; 👕 scegliere capi chiari, leggeri e traspiranti; ☀️ evitare allenamenti e partite nelle ore centrali della giornata; 🏊 preferire, quando possibile, attività come il nuoto. CSAIn promuove uno sport consapevole, accessibile e attento alla salute degli atleti. Perché in estate vincere significa, prima di tutto, proteggere il proprio benessere. Iscriviti al canale e attiva le notifiche per seguire tutte le notizie, gli approfondimenti e le iniziative del mondo CSAIn. #CSAIn #SportESalute #SportInEstate #Caldo #AllenamentoSicuro #Prevenzione #Benessere #AttivitàFisica