SEQUENCE de 40 min de YOGA IYENGAR avec Nathalie - Haut du dos et jambes - Utkatasana

Pour cette séquence de Yoga Iyengar de 40 minutes, il vous faudra 1 bolster, 1 brique et 1 ou 2 couvertures. (Si vous n'avez pas tout le matériel, n'hésitez pas à être créatifs avec les objets que vous avez autour de vous.) C'est une séquence un peu plus technique pour travailler notre haut du dos et nos jambes avec notamment la posture de Utkatasana (chaise) et en finissant par un Seau Banddha Servangasana de repos. Vous pouvez faire cette séquence à n'importe quel moment de votre journée. Idéalement le matin pour vous dynamiser. Pour les cours en ligne ou en présentiel, n'hésitez pas à retrouver toutes les informations sur www.yoganathaliegin.fr et à me contacter moi directement