【本要約】103歳の精神科医が語る「元気で長生きする人の５つの習慣」【髙橋幸枝】

103歳の精神科医・髙橋幸枝さんが語る「元気で長生きする人の５つの習慣」。特別な健康法ではなく、毎日の小さな積み重ねが心と体を支えていました。「思い出す習慣で脳を元気に」「新しい挑戦が人生を豊かに」「昔と変わらない生活リズム」「おいしいと感じる食事」「幸せは心の持ちよう」どれも今すぐ始められるシンプルな知恵ばかりです。健康で穏やかな日々を過ごすためのヒントをご覧ください。 ●今回ご紹介させていただいた書籍● 「小さなことの積み重ね」 著者：髙橋幸枝 出版社：三笠書房 ●Amazonの購入はこちら　→　https://amzn.to/3X8iH7C ●楽天の購入はこちら　→　https://a.r10.to/h5o5XU ●目次● 0:00 ご挨拶 1:40 ①｢思い出す｣ことが､もの忘れ防止に役立つ 3:31 ②挑戦は､人生の視野を広げ､喜びを与えてくれる 6:59 ③昔とあまり変わらない生活をする 9:17 ④長生きなのはおいしいと感じるものを食べているから 11:20 ⑤何が幸せかは心の持ちよう ●その他老年学系動画はこちら● 老後はもうがんばらない！自分らしく楽しく生きる５つの秘訣【保坂隆】    • 【本要約】老後はもうがんばらない！自分らしく楽しく生きる５つの秘訣【保坂隆】   80歳に向けて大切なこと──“頑張らない”生き方のすすめ【保坂隆/西崎知之】    • 【本要約】80歳に向けて大切なこと──“頑張らない”生き方のすすめ【保坂隆/西崎知之】   後悔しない最期を迎えるために──今日からできる小さな選択【和田秀樹】    • 【本要約】後悔しない最期を迎えるために──今日からできる小さな選択【和田秀樹】   「ほったらかし」でいい──90歳現役医師が語る75歳からの発想転換【折茂肇】    • 「ほったらかし」でいい──90歳現役医師が語る75歳からの発想転換   80歳からの暮らしの知恵──悩まず元気に過ごす５つのコツ【和田秀樹】    • 【本要約】80歳からの暮らしの知恵──悩まず元気に過ごす５つのコツ【和田秀樹】   ●当チャンネルについて● ご覧いただきありがとうございます！ 【毎週木曜日と日曜日の20時】に、日常で役に立つ素敵な書籍をご紹介させていただいております。 「読後感の良い」動画を目指して、日々奮闘しております。 どなたでもお気軽にご覧ください。もちろん聞き流しもOK！ コメントも楽しみにお待ちしています♪ 姉妹チャンネル『「10分知恵 by しまこ』はこちら　→　   / @shimako-chie   ※同一制作者による運営で、当チャンネルとは別テーマでお楽しみいただけます。 ●制作者紹介● しまこと申します。 「知識は武器になる」と信じて、日々読書を楽しんでいます。 ゆるくマイペースに更新させていただきますので、よろしくお願いいたします。 ●Twitter　→　　  / shimako_10min   ●お願い● まだまだ勉強中につき、動画編集・ナレーション等だいぶ粗があるかと思います。 こうした方がいいよ等コメントでご意見・アドバイスいただけましたら幸いです。これから少しずつ改善させていただきますので、よろしくお願いいたします。 ●本書の関係者（著者、訳者、出版社）の皆様● 動画の削除・変更のご要望がございましたら、大変お手数ですが下記いずれかの方法にてご連絡いただけますと幸いです。 【Twitter DM】　https://twitter.com/messages/compose?... 【メール】　shimako_10minutes@hotmail.com 引き続き、ご紹介させていただく書籍の著者を始め、関係者の皆様への敬意を込めてチャンネルを運営してまいりますので、今後ともよろしくお願いいたします。