„Ich schaffe das schon“ – Die Lüge, die wir uns selbst erzählen | Auf Zeit Podcast Folge 22

Auf Zeit – Podcast Folge 22: „Ich schaffe das schon“ – Die Lüge, die wir uns selbst erzählen 🗣️ ICH SCHAFFE DAS SCHON – DIE LÜGE, DIE WIR UNS SELBST ERZÄHLEN | AUF ZEIT PODCAST FOLGE 22 „Ich schaffe das schon.“ Diesen Satz sagen wir oft ganz selbstverständlich – im Job, im Alltag und manchmal auch dann, wenn wir längst merken, dass uns alles zu viel wird. Doch warum fällt es uns so schwer, um Hilfe zu bitten? Warum glauben wir, immer funktionieren zu müssen? Und was passiert, wenn wir unsere eigenen Grenzen dauerhaft ignorieren? 🎯 Ob im Berufsleben, im Team oder im privaten Alltag: Viele Menschen haben gelernt, stark zu sein, Verantwortung zu übernehmen und Herausforderungen allein zu bewältigen. Gerade im Gesundheits- und Sozialwesen gehören Belastung, Zeitdruck und hohe Erwartungen für viele zum Alltag. Dabei vergessen wir manchmal, auf uns selbst zu achten. Gemeinsam sprechen wir darüber, warum es uns schwerfällt, Schwäche zu zeigen, welche Rolle unsere eigenen Ansprüche spielen und weshalb es wichtig ist, die eigenen Grenzen ernst zu nehmen. 🔍 DAS LERNST DU IN DIESER FOLGE: ✅ Warum wir uns selbst einreden, alles allein schaffen zu müssen ✅ Weshalb es uns oft schwerfällt, um Hilfe zu bitten ✅ Wie hohe Erwartungen an uns selbst zusätzlichen Druck erzeugen ✅ Warum Stärke nicht bedeutet, immer funktionieren zu müssen ✅ Wie wir unsere eigenen Grenzen besser wahrnehmen können ✅ Weshalb Selbstfürsorge kein Zeichen von Schwäche ist ✅ Wie wir lernen, Verantwortung abzugeben und Unterstützung anzunehmen ✅ Warum ein ehrlicher Umgang mit den eigenen Bedürfnissen wichtig ist ✅ Wie wir im Berufsalltag besser auf uns selbst achten können 📌 FÜR WEN IST DIESE FOLGE? → Menschen, die häufig zu viel Verantwortung übernehmen → Pflegefachkräfte und Fachkräfte im Gesundheits- und Sozialwesen → Mitarbeitende, die im Berufsalltag unter Druck stehen → Führungskräfte und Teamleitungen → Menschen, denen es schwerfällt, Nein zu sagen → Alle, die ihre eigenen Grenzen besser kennenlernen möchten → Menschen, die sich mit Selbstfürsorge, mentaler Stärke und persönlicher Entwicklung beschäftigen ⏱️ ZEITSTEMPEL: 00:00 Intro – „Ich schaffe das schon“ 02:07 Energie sparen und eigene Stärken nutzen 03:14 „Ich kann es nicht“ oder „Ich muss es nicht allein machen“? 04:06 Wie Kindheit und Prägung unser Verhalten beeinflussen 05:40 Die Angst vor Ablehnung 06:20 Warum wir lernen dürfen, um Hilfe zu bitten 07:30 Warum wir anderen gerne helfen, aber selbst ungern fragen 11:18 Wie unser Selbstwertgefühl entsteht 12:06 Hilfe annehmen im Alltag 14:22 Warum Nachfragen im Arbeitsalltag wichtig ist 15:00 Neue Aufgaben meistern und Unterstützung annehmen 32:32 Schnellfragerunde: Was bedeutet Hilfe annehmen? 35:10 Wenn „Ich schaffe das schon“ zur Überforderung wird 37:55 Hilfe annehmen ist ein Zeichen von Stärke 💭 WAS, WENN WIR NICHT ALLES ALLEIN SCHAFFEN MÜSSEN? „Ich schaffe das schon.“ Ein Satz, der nach Stärke klingt – und manchmal genau das Gegenteil verdeckt. Denn hinter diesem Gedanken können Erschöpfung, Überforderung oder die Angst stecken, andere zu enttäuschen. Wir wollen zuverlässig sein, niemanden im Stich lassen und unseren Aufgaben gerecht werden. Doch was passiert, wenn wir dabei unsere eigenen Bedürfnisse immer wieder hinten anstellen? Wenn wir weitermachen, obwohl wir eigentlich eine Pause brauchen? Und wenn wir Unterstützung erst dann zulassen, wenn es kaum noch anders geht? In dieser Folge geht es um Selbstansprüche, Verantwortung und die Frage, warum es manchmal so schwer ist, sich selbst einzugestehen, dass etwas zu viel wird. Es geht darum, die eigenen Grenzen nicht als Scheitern zu verstehen, sondern als wichtigen Teil eines gesunden Umgangs mit sich selbst. Denn Stärke bedeutet nicht, alles allein bewältigen zu müssen. Manchmal bedeutet Stärke auch, ehrlich zu sein, Hilfe anzunehmen und rechtzeitig Nein zu sagen. 🎙️ Eine Folge über Selbstfürsorge, persönliche Grenzen, mentale Stärke und den Mut, sich selbst gegenüber ehrlich zu sein. 🏥 ÜBER PROMEDIS24 Promedis24 ist dein Spezialist für Zeitarbeit in Pflege, Medizin und Sozialwesen. Wir vermitteln qualifizierte Fachkräfte bundesweit – fair, transparent und auf Augenhöhe. 🌐 Website: https://www.promedis24.de 🎙️ ALLE FOLGEN DES AUF ZEIT PODCASTS:    • Jobs im Gesundheits- und Sozialwesen   #AufZeitPodcast #Promedis24 #Selbstfürsorge #MentaleGesundheit #Persönlichkeitsentwicklung #EigeneGrenzen #Selbstreflexion #Stressbewältigung #WorkLifeBalance #NeinSagen #Pflege #Pflegefachkraft #Gesundheitswesen #Sozialwesen #Arbeitsalltag #MentaleStärke