Сейчас ничего не происходит | Соматическая медитация для глубокого ощущения безопасности в теле

В настоящий момент ничего не происходит. Некоторым людям тишина не сразу дарит чувство покоя. Тело может оставаться в состоянии повышенной бдительности, прислушиваясь к следующей проблеме, проверяя изменения, предвидя, что может пойти не так, или готовясь к чему-то, что еще не произошло. Эта соматическая медитация мягко помогает вам выйти из состояния повышенной бдительности и вернуться в настоящий момент. С помощью заземления, осознания тела, медленного дыхания и мягкого внимания вы можете научиться давать своему телу понять, что вам не нужно контролировать все, чтобы быть в безопасности в этот момент. Вам не нужно предвидеть все. Вам не нужно постоянно проверять. Вам не нужно быть начеку. Вы можете позволить будущему подождать. Прямо сейчас вы здесь. Прямо сейчас вы дышите. Прямо сейчас ничто не требует от вас действий. Используйте эту медитацию, когда вы чувствуете постоянную бдительность, умственную перегруженность, физическое напряжение, эмоциональное истощение или неспособность полностью расслабиться. Вернитесь к своему телу. Вернитесь к этому моменту. Позвольте себе отдохнуть. ☕ Поддержите HypnoCalm: https://ko-fi.com/hypnocalm #соматическаямедитация #регуляциянервнойсистемы #глубокоеспокойствие